7월셋째주훈련ZIP - 뭟렚늖걿얇햛 !!!

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- 긴 장마는 실타능  ..으으

- 우물안에 개구리를 상대할  ..봉사 따위는 생략 한다  고고씽 ~~~

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일 10   참으로 오지게 비가 쳐 내린다 ..
- 간만에 하는 일요일 롤라질

- 찬물로 샤워 했거늘 ..체온이 높아 땀이 온 몸에 줄줄 에어컨 온 ~ ..열댓살 된 에어컨녀석  십분 넘어서 찬 바람이 나옴 ㅜㅜ;  
  힘드냐 ? 난 죽겄다 이것아 !  버럭 ~
  낼부터는 걍 찬물 받아 들어가 앉아 있어야 겠음 ..

 

 

 

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월 11 오늘도 비
- 걍 쉬자 ..너무 더워서 체온조절이 되지 않는다

- 더운데 이 무신 짓임 ..뻘뻘 땀 흘리며 먹는 육개장  ㅜㅜ;

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화 12  비
- 오늘도 쉬는 거임 ..간만에 '피트니스가 내몸을 망친다' ..화장실에서 심각하게 읽었음 ..
  보면 볼수록 ..마자 마자 그래 ! 탄성이 이어짐 ..결국 10분 넘게 있다 나옴 ..이거 연재해봐야겠음 ..

- 비가 많이 내린다 ..풀들아 어때 ?  어떤 느낌이야 ?!

- 김장 김치 마침내 끝 ..마눌님 배추김치 + 파김치 + 오이김치 만듬 ..
   이여사(모친)는 사다 먹었는데 ..신세대 마눌님은 집김치를 하고 ..참 ..뭐냥 ..

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수 14  흐림 가끔 추적 추적 비
- 싸이클(롤라) - 스피드 7 셋 + 언덕 5셋 = 2' 2"
 

                                                                                                                   작은 선풍기 1

                                                          

 창문에 선풍기 1                                                                                                                          싸이클 옆에 키 큰 선풍기 1

그래도 덥더라는 ...

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목 15
싸이클(롤라) - 스피드 + 30 풀스피드 = 1' 38" 
                     2시간조차 못 채우다니 ..체력이 딸린다  ㅡㅡ ..힘과 캐이던쓰 둘 다 겸비 해야 한다눈 ..
                     바람이 사정 없이 쎈 선풍기가 필요하다 ..

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금 16  거친바람 ..높은 곳에서 몸을 내 맡겨 바람을 느껴 보는 세상 ..
수영 - 검정개 미역감기 버젼 60분
          컨디션 좋음 ..3바퀴째 ..풀스피드로 급가속 ..왼쪽 옆구리 통증 ..담 걸림 ..눈물 찔금 ..


           힘이 필요해 !   
           내게 힘을 다오 
           나  ..를 바치겠다
           힘을 !!!

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토 17
예정 - 달리기 ??

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