7월네째주 훈련ZIP - 거머리 안녕 ?

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- 싸이클에 대한 명상 끝 결론은 __무거운 기어를 빨리 돌리는 것이 비결__

- 웨이트 필요 !!!

- 전문가에게 배워야 할텐데 기회가 전혀 없는 농촌 ..세월만 축네고 있다는 ..

          

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일 17   아침 잠깐 비, 쨍쨍쨍 시작 ~
- 뚝방길 샤방 샤방 라이딩 : 1'43"
   일요일 아침 5시 일어나는 뭐냥 ??  ㅜㅜ;

                                                                                                                   전율의 시속 19km/h  ㅎㅎㅎ ..

해 나기 시작 ..

거머리 ??   ..   맞음 ..  ㅎㅎ  징그러운 것 .. 그거 알아 ?   거머리는 1 급수에나 산다는 거 .. 응 ?  여긴 일급수가 없는데 ??   까치 녀석들 달팽이, 줏어 먹는 듯 ..

 

알을 낳아 등에 짊어 진 녀석 ..시체 뭐라든가 ?  장구애비는 아니구 ..가까이 사진기 들이 대니 소리를 내더라는 ㅋㅋ  ..

 

 

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월 18
- 월요일은 쉬게 되는  ㅋㅋ ..
   선풍기 켜고 잤더니 ..알러지 작렬 ??   ..하튼 콧물이 홍수 .. ㅡㅡ;

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화 19   오그라 들게 하는 햇볕 + 엄청난 바람 + 파란 하늘
- 수영 : 알러지 ..재채기 작렬 ㅡㅡ;  ..결국 수영장에서 하는 거창한 샤워 ~  ^^;

 

 

- 티비에선 32' ..누가 32'래 ~  37'구만 !!
- 아파트 장날 저 만두 맛있다는 ___빨리 낫는 최고의 방법은  와구 와구 와구 !!! ___

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수 20  뙳앆볕 ~  구름한점 없고, 바람도 읎음

- 수영 : 1.5k  + 산책 70'
   50m 레인에 4명 ..여자 한명이 추월하면 따라오고, 추월하면 따라오고,  덕분에 인터벌 했다는 ㅎㅎ..
   키가 작은 어른 ?  ..물어보니 10살 여자아이 으으 ..

 - 소장님 지시  ..아니구  담당 관리자 백 ~

 

- 저녁식사 후 산책 ..바람이 많이 불어 시원해서 좋았다                                      사진 찍는 걸 보더니 화들짝""" _얼떨결에 '예서 주므실겁니까 ?' 했더니 ..텐트 말린단다 ..

                                                                                                                 잔다면 누가 잡아간다냐 ?!   오밤중에 텐트가 말려지냐 ?  에잉 ..거짓말쟁이 ..

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목 21 
- 시간읎음 ..흇식 ..
  어제 수영 여파로 어깨 뒤쪽 근육이 모두 얼얼  헐 ...

 

-  이 웬 아저씨 얼굴 ???

- 만 7년된 자가용 배기구쪽에 녹이 슬었다 ..왠지 가슴이 쩌언 ~

 

브레 - 키프르-도테스타  ...brake fluid test ..

브레이크 오일에 물 ..수분율 검사기 ..


근데 ..% 는 없고 ..교환을 해야 한다는 칸이 3/7 인 게이지 ? ..

수치가 없어 확실치 않다는 ..사진 찍으니 왠 화들짝 ?! ..



말이 많은 ㅅ 피드 메이드 오일교환권 ..찜찜 ..찜찜 .찜찜 라는 ..

 

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금 22
 -  에어스쾃 1000회 도전 !  ....500회 하고, 퍼짐 ㅎㅎㅎ ..

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토 23
- 물놀이 겸 수영 : 빡빡 딱고 왔다는 ..수영은 한 500 했나 ??

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