10월첫째주훈련ZIP - 소원을 말해봐 ♪ ~

" I Can Do everything through him who give me strenth"
                                                                                                                                                                                         필리띠서 4'13"

 

토 29/9

 

 

 

 

         

 

오늘의 훈련은 장보기  2:21

 

- 재래시장까지 걸어가 1 차  -> 마트시장 2 차 ..짐꾼입니다 ^^

 

- 아 이것도 힘드네 ^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일 30/9

 

 

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

-싸이클 : 36km _mhr ± 85% _  전력질주 97%까지 올려봄  ㅋ,.ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

- 보름달 보며 소원을 빌으셨나요 ?      여기 오신 모든 분들 행복해지세요  !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수 3/10

 

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

- 싸이클 79.3 km

 

- 이전 80k 를 탈때는 힘이 남았는데 ...오늘은 퍼졌다는  ㅜㅜ;

 

- 이유는 휴일 한강자전거도로 = 지옥 ...피하고 피하다가 기운이 다 빠진듯  ㅜㅜ;

 

- 자전거도로에서 앰브런스 3대의 출동하는 거 목격,  추돌사고 3 번을 목격 .. 도합 6건 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

- 사고 현장들 !

 

- 호르몬 분비가 왕성한 10대들의 위험한 질주 + 역주행 ..많음  ㅡㅡ"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 노란냥이는 따뜻한 아침햇살 받으며 한가로이 졸고 있고 ...                      날씨는 매우 좋았음