훈련일지2015.10.12 05:30

5 맑음 22' 서 3m/s 미세먼지 32㎍/㎣ ↑06:30 ↓18:10


오늘의 훈련

싸이클 52k + 마눌몬`과 걷기 110'

워밍업 하나 #7 응 ?, 워밍업 둘 #2 올 ! .. 뒷바람 쎄네

하는데 누가 추월 ..옷 8기통 ! .. 무조건반사적으로 따라감 풀깨쓰 ~

쫒아가다 가다 떨어짐 ..왤캐 빠른건지 ㅜㅜ

sgr 17t, 15t 15k, 13t 15k ..




해서 1pt  새기록

일생일대의 인터벌  ..그게 필요해 !!!




6 맑음 20' 서 2m/s 미세먼지 86㎍/㎣ ↑06:31 18:11


오늘의 훈련

캐이던쓰훈련 100 ↑타기 ..sgr 19t 35k

심한맞바람에서 #9을 간신히 유지 하는데 ..휘유웅 거구남자 #4로 주행

드래프팅 하는데 심박이 165 ..  산너머 산있고, 물너머 물 있고 ㅡㅡ'




캐이던쓰 125정도가 한계 ..다 쓰지 못하는 심박수 ..

하긴 뭐 나이ㄱ ..쿠ㄹ러ㄱ ..




7 맑음 20' 서 2m/s 미세먼지 80㎍/㎣ ↑06:32 18:07

두려움 없이 달려드는 사마귀 ..


오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 130'

걷는게 뛰는 거 보다 더 힘듬




8 맑음 21' 서 2m/s 미세먼지 125㎍/㎣ ↑06:33 18:06

추은디 추을건디 추와보이는디 ㄷㄷㄷ


오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 120'

어제보다 더 심한 바람 + 차가워진 바람

오후들어 맑아진 깨끗한 대기 




9 맑음 22' 서 3m/s 미세먼지 32㎍/㎣ ↑06:34 18:04

도로 위 뱀 ? 애벌레 ! 가을에 애벌레 ? 응 ?

풀숲으로 옮겨주고 주상위 ㄷㄷㄷ

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 120'

싸이클 탸야 되는데 !, 런지 해야 되는데 ! ..걸음 쵔ㅅㅅ 

더 추워짐 ..추워지는 거 매우 궁극적으로 시름 !




10  밤비 14' 서 6m/s 미세먼지 34㎍/㎣ ↑06:35 18:03


오늘의 훈련

싸이클 38k

집더하기에서 사천구백냥주고 산 긴장갑이 따땃하더라

엄청난 서풍 ..체감 10m/s 이상



비가 오나 눈이 오나 타는 거야 !

내두 쫌만 있으면 할배롸이더 되겄제 ㅋㅋ




11 밤비 흐림 14' 서 6m/s 미세먼지 28㎍/㎣ ↑06:37 18:00

에또 그러니까 이게 또 얼마만의 핫도근지 ..3년 !


오늘의 훈련

싸이클 마실 10k 정도



허준축제의 술판 ..


오늘의 몸무게

68.5kg









일본 야쿠자 전쟁이 다 그렇듯이 ..


총격과 폭탄으로 몇명 죽어 실려나갈 것이고, 


사회 분위기는 공포에 휩싸일 것이고,


정부는 야큐자와 전쟁을 선포할 것이고,


그러면서 안보를 강화 해야 한다고 할 것이고 ..





자살공격을 가는 비행기에 마누라 태우는 드라마 시작 ..



일본은 진주만을 무차별 폭격하는 것으로 미국침략을 시작했습니다


일본왕은 ..미국의 복수심, 보복을 두려워 하며 극악으로 치닫는 전쟁양상을 비판합니다만 ..


역시나 ..미국의 복수심 가득한 폭격을 받아 패망합니다



전쟁 미화 ..라뇨 ?


지금의 일본인이 ..태평양전쟁 때처럼 '천황만세'를 외치며 자살공격을 할까요 ?


봉건주의 ..는 오래된 역사랍니다






이 사진 볼때마다 ..


히틀러의 환생 ! .. 을 생각하게 합니다




타인의 노력을 빼앗고 권리를 탄압하며 희생과 복종을 강요하는 것은 정치인의 종특이자


쏘시오패스 입니다 ..


멀리 인류의 미래를 위하여 ..가까이 자식의 행복한 미래를 꿈꾸며 노력하는 것이


자연스런 인생입니다만,


넘의 자식을 전쟁터에 보내 희생을 강요하려는 목소리가 점점 높아지고 있습니다







을미년 두달 남았습니다


화이팅 !!!








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Posted by 레오 ™

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  1. 날이 갑자기 차졌네요. 건강에 유의하면서 훈련하세요

    2015.10.12 08:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 이젠 하루가 다르게 가을이 깊어지네요~~
    오늘도 잘 보고 갑니다. 새로운 한주일도 화이팅 입니다!!!

    2015.10.12 13:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]