4월다섯째주훈련ZIP-'존경' 받는 이유

월 25  11/25 서2m/s 168㎍／㎥ ↑05:44↓19:17

오늘의 훈련

싸이클 60k + 마눌몬`과 걷기 100'

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심하게 싸이클질하고 저녁 먹고 ..걸으니 

다리가 ..다리가 체력이 다해 떨어지는 듯한 느낌 ..난 절지동물이었던가 !?

오늘의 몸무게

65.4kg

화 26  13/27 동6m/s 137㎍／㎥ ↑05:43↓19:17

롸이딩귀갓길 물이 남으면 이 녀석에게 집중살수 몇달 째 ..신기하게도 봄꽃 핌 

오늘의 훈련

마눌몬`과 산책 + 맨몸훈련

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마눌몬`이 줄넘기하고 맴몸훈련 하는 옆에서 조용히 러시안 트위스트 500'

오늘의 몸무게

아몰랑 ~

수 27  14/21 동2m/s 56㎍／㎥ ↑05:42↓19:18

오늘의 훈련

싸이클 24k + 러샨트윗 1000'

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의욕상실+시간읎음

천회 맨몸훈련은 점점 익숙해짐 ..이러다 만회정도 해야 되는거 아늰쥐 ..

풀에어스쾃, 러샨트윗 1,000회는 27~28분 걸림

운동은 두 시간 넘어가면 집중력이 떨어짐

산 너머 산, 물 너머 물, 고갯길 돌아 고갯길, 장어 낚고 금반지 낚고,  공짜술 얻어먹고 돈 줍고 ...기타둥둥

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클릿조정 다시 기본으로 하고, 싸이클 재정비+ TT bar 달아볼까

오늘의 몸무게

아몰랑2 ~

목 28  놀러가기 좋은 날

행주산성국수 ..양 줄고 가격 사천원 !  ..해도 국물은 맛나더라 완삿 ~

오늘의 훈련

싸이클 정비

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뒷바퀴 세라믹bb베어링 작살 ..오버홀

역시나 중요한 일은 직접하는 게 최고, 장비구입의 절실함

금 29  12/22 서4m/s 68㎍／㎥ ↑05:39↓19:20

오늘의 훈련

싸이클 90k + 맨몸훈련

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sgr17t 80k + 30*인* 4'

매우 강한 서풍

클릿조정 + 잔차정비 ..새로운 핏팅 점검차 길게 탐 ..매우 유효 !

안장조정 필요+왼쪽다리통증 99% 사라짐 ...!!

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쌐트윗 1000' + 다리스트레칭 + 플랭크5'

오늘의 몸무게

66.3kg

라면 먹지 말기 응 !!

토 30

오늘의 훈련

싸이클트위스트 1000'

리버스런지 1000'

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어제 여파로 500'회 하니 근육이 ㅂㄷㅂㄷ

'우주의 힘이 내 다리에 모인다' 는 별자리예언 ..를 되뇌이며 끝마침

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오늘은 이여사(모친) 제사 10주년

세월은 참으로 바람과도 같습니다

아들도 이젠 귀밑 흰머리에 눈가 나잇살이 쭈글 쭈글 하답니다

일 1

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 120'

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제사주여파+어제1000회 여파 = ㅎㄷㄷㄷ

방뎅이근육 ㄷㄷㄷ

무엇이 저 사람을 분노케 하여 저 곳으로 올라가게 했을까 ?

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1885~1886년 러시아정부는 ..

육군대령 카르네프와 보좌관 중위 미하일 로프, 관리인 다데슈칼리안 공후,

중령 알프탄, 중령 베벨리 5인을 조선탐험대를 만들어 조선의 전반적인 연구를 한다

조선 말엽의 혼돈스러운 ..

동학농민운동, 갑신정변, 명성황후시해사건, 아관파천, 단발령 등등 민족수난 속에서

호기심 많은 조선인들과 정을 나누며 고아 소년에게 페트카 가마실이라는 이름을 지어주고

천주교 대주교의 집에 맡긴다

2년간의 조사를 마친 그들은 말한다

'이 나라 사람은 왜 이렇게 착한다 말인가 ? 착해도 너무 착하다 !'

이 '착한' 연유는 역사속에서 찾아볼 수 있다

'튀어난 못이 망치 맞는다'  말 그대로 ..솎아내쳐진 것이다

조선 역사 500년간 솎아내치고, 일제강점기 46년간 솎아내고, 6.25전쟁속에서 솎아진 것이다

'혐한시위'라는 인종차별 시위를 보면 ..

치욕의 일제강점기는 아직 끝나지 않아 보인다

'빨갱이 좌파' 단어가 난무 하는 요즘을 보면 ..

6.25 사변은 아직도 끝나지 않아 보인다

일본과 싸워 이겨서 일제강점기를 이겨 냈다면 ..지금 일본의 혐한 시위는 있을 수 없고,

북한의 침략전쟁을 싸워 이겼다면 빨갱이 논쟁은 있을 수 없을 것이다 !

'존경'은 힘에서 나온다

힘이 있어야 조롱받지 않는다 !

화이팅 !!!

안전제일&만수무강쵂오 !!!