레오의 추천도서2016.09.08 05:30






비지니스의 상술은 건강기능식품 쪽에서도 활발히 진행되고 있습니다


저자 ..는 지상파와 종편의 '쇼닥터' 의 행태에 올바른 의학상식을 전달하기 위해 노력한다고 ..합니다




임상실험을 거치지 않은채 ..'좋다 카더라' 하는 건강기능식품은 '근거 없다' 가 정설입니다


좋다고 하더라도 ..식품으로 섭취하는 것이 올바른 방법이겠습니다






저자 명승권 박사는 ..가정의학 박사 입니다


제 26회 과학기술우수논문상을 받았는데요


연구주제는 음식이 아닌 보충제 형태로 비타민C 를 복용한 군과 위약군 사이에 암 발생률&암사망률에 차이가 없었다 입니다





종합영양제를 40년 넘게 먹고 있습니다


뭐 미궄인들은 비타민제는 건강하게 살게 하는 대신에 수명 2~3년 줄어든다 ..소문이 있죠


황당한 것은 ..이게 화학제품이기 때문에 '효과읎다' VS 효가있다 ! ..인 겁니다 


더욱 혼란스런 소식은 ..'활성산소억제' 보충제는 소용이 없다 ..이죠


대체 누가 믿어야 할까요 ?






칼슘 보충제는 심혈관질환 위험성을 높인다 ..임상시험 결과가 발표 됩니다


27% 나 높았다 네요


천연비타민과 항산화제 섭취는 암과 심혈관질환의 위험성을 줄일 수 도 있고,


반대로 면역기능을 떨어뜨려 질병 발생 위험성을 높일 수도 있다고 합니다










미국암연구협회의 암예방 권고안은 ..


저체중은 피하되 지방을 없애라


매일 30분씩 운동


당음료를 피하고, 고칼로리 음식섭취 제한


과일,체소, 전곡류, 콩식품을 많이 섭취


붉은색 육류섭취 제한, 가공육 섭취 하지 말 것


술은 남자는 2잔, 여자는 1잔


소급섭취제한


암예방 목적으로 보충제섭취 제한








건강보충제 섭취는 좋을 수도 vs 나쁠 수도 있다는 걸 잊지 말아야 겠습니다


그리고 다시 한번 더 말하지만, 


근육을 만든다고 이런 저런 보충제를 마구 섭취하는 건 ..


'생로병사의 비밀' 에서 자세하게 '위험하다' 증명 되어졌습니다 !







화이팅 !!!








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Posted by 레오 ™

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  1. 식품으로 비타민을 섭취하는게 맞아요
    쉽지 않아 건강기능식품을 찾게되요

    2016.09.08 07:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 집에 비타민제가 있는데, 몸 좋아지려고는 아니고
    걍 맛으로 먹어볼까 생각만 하고 있어요..ㅋㅋ

    2016.09.08 11:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]