훈련일지2017.12.18 05:30

11 -6/-4 ↘7m/s 53㎍/㎥

겨울 ! 누가 만들었어 응 !  잽히면 코딱지곱배기 응 !!



#18 새벽달리기

몹시 거센 바람 날아갈 지경임

뛰면서 비틀비틀 + 추위통증

이거시 무신 지랄인겨 응 !




화 12 -11/-4 ↘4m/s 57㎍/㎥


#19 새벽달리기

문짝 얼음붙음, 몸통박치기로 열고 나감

ㅋ아 올겨울 최강한파 + 강바람 = 돼짐경계경보 ..임

추위통증*추위통증

추위의, 추위에 의한, 추위가 ㅆㅂ 미친 추위 !




 13 -8/0 ↘3m/s 101㎍/㎥


#20 새벽달리기

어제 하체가 얼음물에 넣은 추위통증이었는데 ..

오늘과 -2' 차이라는데 ..적응 되어졌다 !


하며 뛰는데 ..

오른쪽햄스트링에 쥐 ,,,

그냥 걷다가 들었왔다 !  ..가 정답인 오늘의 새벽달리기


이건 뭐 하루 하루가 GLaL 의 연속임 ㅎ아..




 14 -8/0 ↘7m/s 53㎍/㎥


#21 새벽달리기

적응가튼게 뭐가 있겠냐고, 하다보믄 되는거제 응 !

증신으로 뜀질하고 있음


삼일째 만나는 할머니 6인방 ..

이분들 산책로를 횡열로 가로 막고 산책함 ㅋㅋ

심리학에선 여자들의 본능이라고 하더이다


포쓰




 15 -6/3 ↘7m/s 53㎍/㎥


#22 새벽달리기

몸의 상태가 가벼워짐

이런 걸 보고 적응이라고 하는 걸까 ?!

가다보면 길이 보인다는 말 ..이 이런 걸까 ?


오늘도 만나는 할머니들 ..

오늘은 4명 응 ?  점점 숫자가 주네 !





 16 -6/-2 ↘4m/s 45㎍/㎥

Lily for safety !!!



#23 새벽달리기

왼무상태90%

며칠전 양쪽햄스트링경련으로 인한 후폭풍으로 오른무릎 약한통증

살살 워밍업하고 뜀질 온 ~

추위적응 ?  덜 추움 ! 하며 뛰었는데 반환점을 돌자 

바람이 읎음 ! 으로 덜 추움

_

빨간장미파할머니들, 포쓰넘치는 노년뜀질남, 도룡뇽젖갈남 ..에

술취해서 침을 계속 뱉으며 손폰하는 남자 둘 ..




 17 -10/-2 ↘2m/s 58㎍/㎥

올겨울 들어 두번째 한강얼음



오늘의 훈련

마눌몬`대청소 시다바리









불도장의 유래




..는 30여가지의 진귀한 재료를 소홍주에 재워 오래 고아서 만든 중국 최고의 보양식 입니다



불도장(不跳墻) 이라고 이름이 붙여진 유래는 ..


도에 이른 고승이 불도장을 만드는 향에 이끌려 담장을 넘었다 .. 뛰어난 맛의 요리 !


라고 합니다





''불도장''은 개혁개방을 시작한 중국이 외국정상을 초청하여 대접한 요리로 유명합니다


30여명의 외국정상이 베이징을 방문했습니다만 ..


불도장을 대접받은 정상은 


레이건대통령, 시아누크 캄보디아 국왕, 엘리자베스 여왕 ..단 3명에 불과합니다



'문재인대통령'이 4 번째로 기록되어집니다


아 ~ 부럽습니다요 ^^




한국 00 호텔에서 20대때 한번 먹어본적 ..이 있습니다


오래된 기억으로 ..아무나 만들 수 없는 ''대단한 요리 !''  입니다








환구시보 1면 대서특필



환구시보 1면 전체보도 대서특필 ..


''문재인대통령 중국 감동시키려 노력'' 입니다






요우타오& 또우장 이미지검색 ..저 빵은 기름에 튀겨져 매우 느끼합니다 ㅡㅡ;




포인트는 ..


문재인은 요우타오를 먹고, 또우장을 마시고, 모바일결제를 했다 ..입니다



문재인대통령의 서민아침식사는 커다란 의미 ! ..중국의 반응은 대박 ! 입니다 


환구시보 제 1면 대서특필이 되어집니다


''중국인들에게 깊은 감명을 주었다''





그 외로 ..


시진핑과 공동성명


난징발언

난징기념일 자한당대표는 아베총리를 방문 고개숙여 인사합디다 ~


리커창과 회동



참으로 열일하는 정부입니다






ps _


장신중 경찰인권센터장은 한국기자폭행사건에 대해 ..


대중국 외교성과에 흠집을 낸 용납할 수 없는 물의를 일으킨 해당 언론사의 대국민 사과와 기자에 대한 엄중징계를 촉구했습니다





화이팅 !!!

쵸력셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 찬바람을 견디는 게 쉽지 않을 텐데 대단하세요

    2017.12.18 06:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 문재인 대통령 방중 성과를 폄하하는 기사가 많더군요 ...
    기레기라는 말이 왜 나왔는지를 알아야 하는데 .. ㅠㅠ

    2017.12.19 16:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 옛말에 _'미꾸라지 한마리' 가 우물 전체를 흐리게 만든다'_ 하지요
      '분리'&챱챱 해버리는게 답입니다 ~

      2017.12.23 18:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]