훈련일지2018.09.17 05:30

10 18/27 ←4m/s 12㎍/㎥

새벽이 한강 ~



오늘의 훈련

#W8h

컨디션 53% _

오른쪽 콧구멍으로 누런것이 나옴

시원하게 확 모두 풀어 버렸더니만, 폭풍재채기+콧물알러지 터짐

약먹음 ㄷㄷㄷ


어제 이틀치 수면을 취해서 계획보다 6시간 일찍 일어남

자 ~ 오늘 8시간 걷기를 하면 24시간 후에 잠을 잘 수 있음 쐤ㅆㅆ 


맨탈 45%_

찬바람 맞자마자 재채기+알러지발동 = 약먹음

몸이 불타 말라가는 느낌+띵함 _제기랄 벌써 겨울? 타기 시작 ??


걷기 _

이젠 뭐 자유자재로 몸이 움직임 !

무게중심, 발착지, 호흡, 시선, 다리동작, 머리위치, 골발의 각도, 팔의 휘적거림

허리, 방데이움직임 ...

이젠 밖으로 나아갈 때인데 !


신경을 끍는 요소가 사라지자 _

정신은 파동읎이 조용해짐


수도자들이 폭포 근처에서 명상을 하는 이유를 알겠다

더 이상 환상의 장막사이 엿보임은 싫다

실현 시키는 힘이 필요하다




 11 17/26 ←3m/s 11㎍/㎥



오늘의 훈련
#W8h
컨디션 40%, 맨탈 50%
인후통, 약간몸살, 두통, 감기약으로 인한 어지러움*울러거림
으로 ..4시간만 걷기
약먹고 잠을 설침 ㄷㄷㄷ



 12 17/28 ←1m/s 11㎍/㎥

작은 꽃이 예뻐 !  크고 화련한 꽃보다 ..



오늘의 훈련
마눌몬`과 햇빛쬐기



 13 조음

마놀몬과 한강에 나가 햇빛 쬐다가 발견한 본인 발바닥 ! _뒷꿈치는 물론 앞꿈치까지 두꺼운 굳은 살 

절때 때 아님 !


오늘의 훈련
마눌몬`과 햇빛쬐기



 14 20/28 ←3m/s 21㎍/㎥

의자에 앉아 커피 마시며 멍''' 때리고 있는데 ...


빨간손수레?안에 '망초대' 한가득 할머님_올 80세이라 하심_ 뭐라 뭐라 말씀을 하시는데 오른쪽 사진 열매가 손수레안에 떨어짐 !

'아 나무가 사람을 알아보네 ~' 하심

폭소폭발 ~ 오랜만에 크고 통쾌하게 웃다가 보니 할머님께서 열매껍질을 벗껴 주셔서 받아듬 _밤 아님_



오늘의 훈련
마눌몬`과 햇빛쬐기



 15 비 21/28 7㎍/㎥


오늘의 훈련
#W8h
컨디션60%, 맨탈59%
하기 시른데 하며 시좍하는 걷기
걷기용 신발을 신는 순간 발붓기가 확 빠짐을 느낌
시간당 500ml씩 물섭취, 사탕 4개, 스트레칭하기
아직은 더움, 긴옷을 입으려고 했는데 큰일 ? 날뻔 ~

다 끝나고 나니 ..
오른발 4번발가락 통증
역쉬나 걷거나 달리기엔 틀린 몸뚱아리 ! 임 ㅡㅡ;
수영, 싸이클, 윁 ..이나 해야 게씀

이렇게 해서 _
운동 경력 어언 20년



 16 비 20/24 →4m/s 31㎍/㎥

약간 비내리는 상황 + 서풍 _ 응 이거 미세먼지 !?



오늘의 훈련
#W8h
컨디션55%, 맨탈54%
어제 꾼 꿈이 현실이 되어서 내를 만나는ING ~
꿈의 연출디테일 대비 현실 디테일의 떨어짐은 한심스런 느낌
거기에 꿈과 현실의 충돌로 버그발생

현실은 어디까지 숫자의 나열에 불과함
천재는 이걸 깨닫고 흐름을 바꿀 수 있음

몸부림칠수록 파묻힘
흐름을 타야 함

파동에 휩쓸리지 않고 파동을 올라타야 함
세찬 바람의 만척 벼랑끝에서 스스로를 믿고 호흡에 마음을 띄워 맡겨야 함
그 동안 갈고 닦은 마음속의 신검
어디까지 갈 수 있을까 ?








지구가 멸망 하기 전에 뭘 하고 싶은가 ?


물으신다면 ..





짜장면 곱배기 2 그룻, 양파 2개, 군만두 1그릇 주세요 ~


..라고 답하지요 ~








어릴적 소원을 적으라고 했을때,


'인류멸망' 이라고 썼는데 ..




요즘은 ㄹㄸㄷㅅ 입니당 ~


그 담은 '국회멸망'입니당 ㅎ




이상 50대 아재의 입맛이었습니다 ~





화이팅 !!!

녁셔리굳&만수무강안전제일쵂오 !!!










Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 굳은 살 만 봐도 얼마나 운동을 하셨는지 알겠네요

    2018.09.17 06:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 시간이 지날수록 점점더 가을날씨가 되가는군요

    2018.09.18 20:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 진짜 요즘 우리나라 국회의원들 하는 거 보면 ..
    국회의원이 멸망해야 나라가 잘 될 것 같습니다 ..

    2018.09.19 08:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 환절기 감기 재채기 때문에 고생하셨네요.
    지금은 다 나으셨으면 좋겠네요.
    건강하고 행복하고 풍성한 한가위 명절 보내시길 바라요.

    2018.09.23 18:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]