훈련일지2018.09.25 05:30

 17 18/28 →2m/s 30㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 58%, 맨탈 48%

체중이 늘고 있음, 붓기는 아니고 ..

해서 더 빨리 힘들게 몸을 몰아 부치고 있음

이 무신 상황인건지 ??


하루 에어스쾃100' 시작


큰 그림을 그리기 위한 밑그림 시작


걷기가 너무 힘든 영향이 크고, '이 동네 미친놈뇸은 나야'를 많이 겪으니

약한 맨탈은 다 까져 나가고 조금 단단한 멘탈이 남은 탓인지 ..

요즘 '이동미나' 에게 몹시 괴랄하게 대하게 됨

구석기 시대였다면 ..이동미나'는 이미 뎉바디 일텐데말이지

법이 있는 요즘도 일년에 실종자가 이만오천 이상이라는데 저 놈들도 그 중 하나이기를 




 19 18/27 →3m/s 44㎍/㎥


오늘의 훈련
#W8h
컨디션 55% 맨탈 53%
승화에 승화가 되는 느낌 ? 또는 정화가 된 후 다시 원 위치가 된 느낌 ??

어찌됬건 ..
오래 걷기 = 약한 강도의 긴 시간운동은 명상에 엄청난 영향을 줌
이게 익숙해지기의 어려움이 너무 큰게 흠
익숙해지면 ..
자연 ? 지구에 하나가 되는 느낌

호흡 ..
이 문제는 앞으로도 풀어가야겠지만, 
지금 현재의 깨달음은 어느 정도인지도 모르겠지만, 
대단히 흥미로움의 과정임

발바닥 통증은 점점 약해지고 있지만, 매일 매일 통증의 연속임
누군가 계속 장시간 걷기를 권유한다면 !
독살시키게씀 !



 20 19/22 ←6m/s 11㎍/㎥


오늘의 훈련
휴식



 21 18/24 ←2m/s 8㎍/㎥


오늘의 훈련
휴식



 22 18/24 ←2m/s 8㎍/㎥


오늘의 훈련
#W8h
컨디션 56% 맨탈 55%
운동화를 신고 100m 쯤 걸었나 ..안창이 축축해서 보니 덜 마름
양말, 운동화 갈아신고 출발

시간마다 ..사탕 1개+이온음료 4모금
점점 이 규칙를 지키지 않는 때가 많아짐

발바닥 통증 소, 오른발 3,4번 통증은 4번 통증만으로 작아짐
요즘 허리인대가 늘어남
기온 때문에 감기가 올락말락 하고 있는 중
소염진통제를 이틀에 한번 꼴로 먹고 있음
목통증이 잡혔다가 놓였다가 쵔ㅆㅆ ..

왼팔엘보통증 땜에 듁겟씀 쵔 ..

이번 걷기에서 해방 된다면 ..
걷기운동을 추천하는 놈에겐 러샤홍챠를 멕이겠음
절때로 긴 등산이나 산책은 안할꺼임 !!!!!



 17/23 ↘1m/s 34㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션 55% 맨탈 53%

발바닥통증 약, 오른쪽 4번발가락 통증 약 외에는 좋은 컨디션

기온 낮아서 좋음

운동화 갈아신어서 좋음

아무 생각 읎음

자꾸 근육이 활성화 된다는 느낌이 듬

원인이 되는 효소가 뭘까 ?  찾고 있음


심한 스트레스의 흥미로운 영향력

이것은 나를 강하게 만드는 걸까 ?


아침에 일어나기 힘들정도의 시체놀이_떡실신_ 잠


걸으면 걸을수록 맨발이 좋다는 생각

운동화를 만든 녀석들은 생각이 읎다는 생각




 15/23 ↘3m/s 15㎍/㎥


오늘의 훈련

휴식








우리의 소원은 통일 ~





국딩시절  많이 불렀던 노래 입니다











거대한 역변의 파도 ..새로운 미래를 목격 ING ! 입니다



요즘 티비에서 문재인 대통령의 행보를 보고 있으면 ..


그 분이 생각납니다




그와 함께 ''잃어버린 10년''에 대한 생각도 떠올라 집니다








앞으로의 


미래는 젊은이들의 것'' 이 되어야 합니다


늙은이를 위한 나라'' 는 더 이상 없어야 합니다 !






화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 연휴에는 푹 쉬면서 지내는 것도 좋지 않을까요 즐거운 추석 보내세요

    2018.09.24 06:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 지난 한 주도 힘겹게 보내셨군요 .. ㅠㅠ
    한반도의 밝은 미래를 그려봅니다 ..
    딴지거는 놈들은 바이바이 ..

    2018.09.25 14:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 휴식도 취해가면서 운동하는 모습이 멋지시네요.
    운동하다가 노상에서 미친 사람 만나면 기분 잡치겠네요.

    2018.09.29 07:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]