철인공작소

월 24 -8/2 ↖3m/s 20㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션55% 맨탈 52%몸상태 급작스래 올라감, 따라오는 평화스런 맴 몸통증 _좋음맨탈 _대체로 긍정적섭취 음식 _소화잘됨배변 _개운물 섭취 _시간당 ±400ml외부적조건 _핵폭탄 한방 터뜨려줌기온 _추위를 덜타서 상태 좋음명상 _8단계를 넘어 10단계에 다다름상관, 이해 무너뜨림 ..멍청의 극에 다다름예사롭지 못한 깨달음과 멍청함의 차이 나를 들여다 보고, 너를 보고, 우리를 보고, 세상을 봄그러나 사실 나 자신만 보임다른 건 그 그림자에 갇혀진 숮자 아직 답은 나오지 않음무슨 답이 나올지도 모름원하는 답도 없음원치 않는 답은 있음답은 분명 나올 거임 화 25 -3/5 ↖3m/s 20㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53%, 맨탈 55%포기하면 편..

월 17 -1/5 ↘3m/s 93㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 47% 컨디션 45%깨어남과 동시 피로감 해소를 위한 호흡명상몸이 해독되어 깨어나는 느낌 ! 레시틴 효과 _머리 찌부등통증 사라짐좀 더 적극적으로 명상을 해야 하는데, 시간 나면 딴짓만 하고 있음뭐 내가 그렇지 ! 몸의 통증왼팔엘보 자가물리치료ING~ 상태 좋아지고 있음양쪽발 뒷꿈치 모두 까짐왼발 뒷꿈치 또 다시 물집오른발 장심 약간 통증목통증 초금 뜨건 물에 온몸을 푹 지지기 좋은 계절이 돌아옴노천온천생각이 골골골 걷기명상은 끝에 다다러 문을 찾지 못하고 있음온갖 키'를 다 들이대도 맞지 않음문이 열리는 날이 머지 않음끝은 또 다른 시작 힘내 ~ 화 18 -3/8 ↘3m/s 93㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 49% 컨디션 47%쉬었다가 시작..

월 10 -5/4 →1m/s 22㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션55%, 맨탈48%츕다 츄운거 시러하는 1인자그러나 운동할때만큼은 츄운게 쾌적함 몸의 통증맨탈 > 왼팔엘보 > 왼발장심 > 오른발입방골 > 왼발 뒷꿈치 호흡의 퇴화환기량조차 줄어듬을 느낌 강추위에 대한 몸의 변화몸의 땔감이 다했다는 느낌여름잡바가 이해갈듯 운동에 대한 이해력의 내공이 깊어짐 음식이 나를 만든다 ..를 철저히 공감하게 됨 먹는 것보다 해독 ..역시 철저공감 운동 VS 휴식 VS 식단 .. ? 이것에 대해서 기술하지 안겠씀 ㅋㅋ 화 11 -2/4 ↘4m/s 36㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈 53% 컨디션 49%비염환자의 추위는 ''코꽉막힘+콧물줄줄'' 의 악몽따뜻한 하와이, 공기맑은 하와이, 비키니 하와이 쵂오 ~ 해서 '유근피'..

월 3 비 10/15 ↑2m/s 55㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 49% 맨탈 52%최소 8시간 최상 10시간 수면이 쵂오인데 ..수면부족중간에 깸 ..잠도 안오고, 안잘 수도 읎고 ㅜㅜ쉬다가 다시 걷기 시작하니 ..안아프다가 다시 아퍼오기 시작하는 몸뚱아리상체 근육이 이미? 다 빠졌고, 이십여년 공들인 하체&코어근육도 얼마남지 않고 ㅜㅜ 증말이지 혼과 몸을 걸고 하는 걷기대체 인간의 몸뚱아리는 어디서부터 틀렸고 어디서부터 옳을까 ?bbc 다큐에서 '과학이 우리를 완벽하게 만드는가 ?' 편을 보며그려 그려 감탄사를 연발 발사 함 퇴화? 같은 진화를 하게된 이유가 나오지 않은 것은 실망어찌됬건 인간은 달리기 위해 태어나지 않음 ! 은 확실함 오늘은 소화가 어찌나 잘되는지 과식에 과식을 함빠졌던 체중이 원..

월 26 1/12 ↑2m/s 48㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈51% 컨디션53%왼발뒷꿈치상처통증 0%오른발 3번발가락 통증 20%나머지는 괜춘쉬다가 걷기 시좍하면 시작하는 통증들이래서 운동매니아는 휴식이 두려운가 봄_낸 쉬는 게 조음 !_왼쪽발목 삐걱, 오른쪽무릅 약간 삐걱무거운 걸 들을 수록 피곤해야 하는데 ..다시 살아나는 근육이제는 근육보다 뇌를 활성화 하고 싶은데 ..왜 이럴까 ! 과거왼발크기_둘레 8mm, 길이 7mm 가량 더 큼 > 오른발요즘왼발