철인공작소

월 20 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 120' 장마전선의 북상 ..습한 더위 천천히 걸어도 덥고, 맞바람도 덥고 ..습하고 .. 화 21 흐림/비 26' 강수60% 서2m/s 습도75% 미세먼지32㎍/㎥ 통합지수52 ↑05:27 ↓19:50 저 빨간배가 달린다는 건 ..구조작업 ㄷㄷㄷ 오늘의 훈련 휴식 습한 더위 쵔 ..장마 쵔 ..소설 여름날의 살인 ..이 기억난다 수 22 맑음 29' 강수 30% 서 1m/s 습도 71% 미세먼지 40㎍/㎥ 통합지수 68 ↑05:27 ↓19:49 오늘의 훈련 싸이클 50' ? 속도계배터리시망 + 쏘나기 = 홱복귀 습한 더위 + 엄청난 땀의 양 = 냄새 ㅋㅓㅎ ㅡ ㅋ .. 목 23 흐림 28' 강수 30% 남 2m/s 습도 76% 미세먼지 22㎍/㎥ 통합지수 55 ↑0..

월 13 비/안개 26' 강수 90% 서 1m/s 습도 82% 미세먼지 13㎍/㎥ 통합지수 22↑05:20 ↓19:55 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 100' 안개&비&시원한 바람 ..걷기 좋 ..바람에 우산이 날려 줏으러 다님 .. 등에 담걸림 쵔 .. 시원하게 잘 수 있는 여름밤 ! 화 14 맑음31' 강수15% 서2m/s 습도49% 미세먼지78㎍/㎥ 통합지수84 ↑05:21 ↓19:54 오늘의 훈련 싸이클 45k 갈때도 맞바람 ..올때도 맞바람 대체 왜 ?? 덮다 하지만 아직 달릴만하다 ..더 더워지면 심박수 올리는 것이 어려워짐 한강야외수영장 개장준비 ㅎㅎ 한강자전거도로를 질주하는 자동차 울랄라 ~ 수 15 맑음33' 강수10% 동2m/s 습도51% 미세먼지57㎍/㎥ 통합지수83 ↑05:22 ↓19..

월 6 맑음 29' 강수 10% 서 2m/s 습도 49% 미세먼지 31㎍/㎥ 통합지수 53 ↑05:17 ↓19:57 오늘의 훈련 싸이클 61k 큰 D코스 _sgr *16t 30k, *15t 20k 몹시 더운 날 ..내일 장마전선이 올라온다는 것때문인듯 .. 강물에 녹색페인트 같은 녹조 ..식수는 이상 없다고 ? 오늘의 몸무게 70.3kg 몸이 붓는 느낌 화 7 흐림 27' 강수 20% 남 2m/s 습도 57% 미세먼지 46㎍/㎥ 통합지수 83 ↑05:17 ↓19:56 오늘의 훈련 싸이클 61k+마눌몬`과 걷기 100' 시작부터 강한 맞바람에 방전 될듯 될듯 탐 2×털리다 19t*C110 주행 초반부터 힘들게 롸이딩 + 변속불량 1pt 까지 34:51 빨리 가지 못했는데 기기이상 ? 최근 학생들 보이기 시..

월 29 맑음 29' 강수 20% 서 4m/s 습도 57% 미세먼지 35㎍/㎥ 통합지수 68 ↑05:13 ↓19:57 오늘의 훈련 69.4kg 휴식 ..몸상태 헤롱 어느새 ..나이 탓 해도 되는 나이가 됬다고 ..주변에서 거든다 응 ?! 그 나이에 대단하다고 ! 이런 띱뗏기들 ....열받아서 술을 왕창 멕였다 .. 화 30 흐림_비 28' 강수 30% 서 4m/s 습도 74% 미세먼지 24㎍/㎥ 통합지수 57 ↑05:14 ↓19:57 오늘의 훈련 69.7kg 싸이클 4k ..마실다녀서나가는데 비 .. 날씨예보와 상관없는 심한 미세먼지 수 1 맑음 28' 강수 20% 서 7m/s 습도 59% 미세먼지 30㎍/㎥ 통합지수 61 ↑05:14 ↓19:57 오늘의 훈련 69.8kg 반등 ?? 심한돌풍+심한서풍 s..

LOOK 796 TT 사전 누출 ..입니다 그럴리 ! 없게 ..의도된 연출이겠죠 .. 이전 모델은 ..가변헤드, BB90, 가변형태의 크랭크암 ..이 돋보였습니다만 뒷들과 헤드쪽의 설계가 좋지 않았습니다 아래로 내려간 핸들( U바)의 모양에 높은 점수를 주겠습니다 ..만 가격대비 만족감은 51% 정도 될듯 .. 이제는 TT 가 아닌 일반 싸이클에도 변속선과 브렠선은 ..안쪽으로 장착이 됩니다 설계가 후진 _설계자가 똘팍_ 모델은 매니아를 안타깝게 만들죠 지오메리트와 설계 ..를 잘 보고 구입해야 합니다 ! ..만 그만한 지식을 갖은 매니아는 희박한게 현실이죠 TT 크랭크 길이는 .. 짧아야 좋다 vs 길어야 좋다 ..두 가지 양상으로 나뉩니다만 .. 긴게 좋다 ! 에 강력한 한표 꽝 ! 짧으믄 말이다 ...

Miguel Indurain 선수는 .. 1994년 아워레코드 경기에서 53.040km 의 기록을 세웠습니다 키 188cm 아워경기시 사용했던 크랭크는 ..190mm 통상적으로 180mm 사용 .. 긴 크랭크는 캐이던스가 떨어지는 대신 ..토크가 올라가죠 속도 경기는 캐던빨 ..입니다만 .. 기본토크가 따라 줘야 높은 기어를 빨리 돌릴 수 있는 이중 양상에 빠집니다 출력= 힘 × 속도 한국은 산악지형 ! 애매추어&나이가 40이 넘으면 ..캐던빨은 죽어갑니다 ! 매니아는 당연히 약한 토크빨 ! 업치고, 덥치고, 둘러치고, 매치고, 양념치고, 훌훌 털고, 지지고, 볶아 댑니다 .. 겹치는게 현실이죠 ! 매니아는 모든 면에서 기능이 떨어집니다 긴 크랭크는 ..토크를 얻고, 동작속도는 떨어지고 .. 짧게 하면 ..

UCIhourRecord 경기 2015년 5월 2일 alexdoesett 선수가 52.937km/h 기록 경신 2015 6 7 .. Bradley Wiggins 선수 UCI hour record 신기록 경신 https://www.youtube.com/watch?v=sN9FQIRJOKI 54.526km/h .. alexdoesett 선수보다 1,589m 더 갔습니다 애초 목표는 55km 자세를 논하면 .. 안장 위치 ..싸이클핏팅 안장 높이 ..-- 낮음 에어로바 -- 낮음, -좁음, 앞쪽 들림(크게셑힝) 기어비와 크랭크싸이즈에 대한 정보가 있다면 더 재미졌을 텐데 쩝 .. 대략 ..+C100 +기어비 4.5 이상 .. 되야 54k 나오겠죠 기어비 4.5 정도를 저리 개볍게 돌리는 힘 ! 대박 입니다 평속..

TT BIKE 로 독주 .. 조아라 합니다 TT 타고 맞바람 가르며 달리는 느낌 .. 대단한 쾌감입니다 해서 므틉은, 베란다에서 삭혀지고 있습니다 ㅡㅡ; 므틉분양합니다아 ~ 그래서 살펴 보는 .. 2015 Amgen Tour of California stage 6 ITT 저번주에는 TT 떼빙이었고, 이번주는 TT 독주입니다 여자챔피언 Lisa Brennauer 덩치가 참 ! 장군감이네요 헐 .. 외국녀에게 신체적 특징을 말하는 건 ..대단한 실례입니다 예를 들자면 ..키가 커서 멋지네요 ! ..실례라고 합니다 Jackie Crowell 선수 암과 싸우고 있답니다 화이팅 !!! Amber Neben 이 선수는 심각한 사고에서 컴백했답니다 사연들이 많군요 역시나 화이팅 !!! Kristin Armstrong..

월 11 맑음->비 25' 동 7m/s 습도 26% 미세먼지 48㎍/㎥ 통합지수 59 ↑05:27 ↓19:30 처음 알았다 ! ..클로버 꽃 냄새 좋다는 거 ! 오늘도 바쁨모드 에어스쾃100'+니업100'+싱레스100'+싱데쓰100'+플랭크 화 12 비->흐림 강풍 16' 서 13m/s 습도 62% 미세먼지27㎍/㎥ 통합지수 50 ↑05:26 ↓19:31 비 ..오면 목살 .. 오늘도 바쁨모드 에어스쾃500'+백런지100'+싱데쓰100 9주년 제사 세대주 맘대로 제사법도변경 ..지방->사진, 초->초, 제기->일반그릇 ..나머지는 동일 수 13 맑음 22' 서 5m/s 습도 53% 미세먼지 94㎍/㎥ 통합지수 79 ↑05:25 ↓19:32 입을 맞추는 게 아니라 ..서로 부리를 뜯어고 있다고 할까나 ? ..

지로디이탈리아 스테이지 1 TTT (team time trial)경기소식입니다 TT 떼빙 이라는 .. 매 TT 경기때마다 새로운 에어로장비로 화제를 이끌던 아스타나팀 .. 올핸 얌전(응 ?)하네요 자전거 40년, TT 탄지 11년차 ..되는군요 TT 는 ..뒷사발 디스크+앞사발 808 ..이 수치상 '진리' 입니다 프로팀들도 TTT 하다가 단체자빠링 하죠 노련한 주행모습을 보면 솜털이 쭈빗 + 박수 ~~ Tom Boonen 한 허벅지 ..하네요 파워풀하게 뭔가 보여주려다가 속상하게도 그만 일이 꼬여버렸습니다 계속 로테이션으로 달리며 전력질주 하는 겁니다 그렇게 쥐어 짜낸 속도는 54km/h ..일반인은 상상 이상의 외계 오른쪽 Alberto Contador 는 한 업힐에 ..한 TT 하죠 7초 차이로 2..