철인공작소

Miguel Indurain 선수는 .. 1994년 아워레코드 경기에서 53.040km 의 기록을 세웠습니다 키 188cm 아워경기시 사용했던 크랭크는 ..190mm 통상적으로 180mm 사용 .. 긴 크랭크는 캐이던스가 떨어지는 대신 ..토크가 올라가죠 속도 경기는 캐던빨 ..입니다만 .. 기본토크가 따라 줘야 높은 기어를 빨리 돌릴 수 있는 이중 양상에 빠집니다 출력= 힘 × 속도 한국은 산악지형 ! 애매추어&나이가 40이 넘으면 ..캐던빨은 죽어갑니다 ! 매니아는 당연히 약한 토크빨 ! 업치고, 덥치고, 둘러치고, 매치고, 양념치고, 훌훌 털고, 지지고, 볶아 댑니다 .. 겹치는게 현실이죠 ! 매니아는 모든 면에서 기능이 떨어집니다 긴 크랭크는 ..토크를 얻고, 동작속도는 떨어지고 .. 짧게 하면 ..

월 20 흐림/비 17' 북 3m/s 습도 61% 미세먼지 9㎍/㎥ 통합지수 53 ↑05:51 ↓19:11 오늘의 훈련 걷기 30'+맨몸훈련(와스100'+싱레스200'+싱레데100'+니업100'+플랭크+스트레칭) 장요근늘리기&다리스트레칭 진도는 매우 느림 목표설정이 필요한데 ..대횔 나가볼까 .. 화 21 맑음 20' 남4m/s 습도 36% 미세먼지 45㎍/㎥ 통합지수 70 ↑05:50 ↓19:12 오늘의 훈련 시간읎음 ..자동 휴식 레오가 조아라 하는 꽃 피었다는 .. 넋살냥 간만에 조우 ..양쪽눈 모두 병에 걸린듯 .. 자동차 온도계는 '25도' 수 22 맑음 20' 서 3m/s 습도 47% 미세먼지 63㎍/㎥ 통합지수 86 ↑05:49 ↓19:13 오늘의 훈련 싸이클 51k 오늘의 최고심박 181 ..

'아이언맨 월드챔피언쉽' 이 정확한 호칭입니다만 .. 보통 '하와이아이언맨' 대회 라고 합니다 세계에서 열리는 킹코스아이언맨대회에 참가 나이별 최상위 순위에 오른 몇몇에게만 하와이대회 티켓이 주어집니다 레오 처럼 건강을 위해 운동을 시작한 일반인은 ..참가 자격인 티켓 따는 것이 거의 불가능합니다 한마디로 타고난 체력이 남다른 종족들의 세계입니다 하와이 아이언맨대회는 ..수영 3.9k + 싸이클 180k + 달리기 42k 를 한번에 해내는 경기입니다 레오는 05년, 06년 제주아이언맨 대회를 완주했습니다 꼴찌루요 .. 2014 하와이챔피언쉽대회는 ..심한 조류와 심한 바람과 높은 온도로 기온으로 기록이 조금 떨어졌다고 합니다 수치상은 평작 ? 입니다 롸이딩 때 심한바람이 불었다고 하죠 맞바람때 25 정도..

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700c - 95rpm 53t 속도 기어비 39t 속도 기어비 12 52.8 4.42 12 38.8 3.25 13 48.7 4.08 13 35.8 3.00 14 45.2 3.79 14 33.3 2.79 15 42.2 3.53 15 31.1 2.60 16 39.6 3.31 16 29.1 2.44 17 37.2 3.12 17 27.4 2.29 19 33.3 2.79 19 24.5 2.05 21 30.2 2.52 21 22.2 1.86 23 27.5 2.30 23 20.3 1.70

가고 싶다 제주무료항공권을 주는 카드도 아직 자르지 않았다 이제는 없어진 제주아이언맨대회 제주국제철인대회라니......99% 부족하다

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도시는 화려한 불빛으로 가끔 유혹적으로 느껴..... . . . . . . . . . . . . 어지럽다 "~"

서식지 아파트 장날이다 장보러 가는 마님 짐꾼으로 따라가서 이 것 저 것 군것질도 하고..... 구경하고 사진을 찍고 싶지만 아줌마들의 공주병 땜시 매구 나갔다가 엄한 구름이나 찍고, 꽃이나 찍고......에휴 ~ 장날.....이놈의 떡복이집을 건너 뛸 수가 없네 순대는 입에선 즐겁지만 트림냄새를 참을 수 없어 떡복이만.... DSLR을 구입하고 제품설명서를 너뎃차례정독하고 책을 10권을 구입해서 읽고 또 읽고.... 웬만큼 대충 찍을 수 있게 되니깐두루........윗 사진처럼 합성이 하고푼게다 기면 일어설라고 하고 서면 뛸라고 한다더니..... 합성...ㅋㅋ