8월둘째주훈련ZIP -

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- 마음은 Alla marcia(행진곡풍으로)  ...현실은 Ritardando(점점 느리게) 
 

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일 7
- 요양
   허벅지 > 엉덩이 > 허리 > 배  ...순의 근육통증   ..통증은 살아있음을 느끼게 해준다는  ㅎㅎ ..
  

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월 8
- 걷기 2시간  흐미 ..
   에어스쾃 후폭풍 가운데 ..

 
 아마도 개천에서 물고기를 잡은 것을 여기다 풀어 놓았는데, 죽었음 ...라고 추정 ..

 뚫고 나오는 게 인지상정 !!!   ....                                         다 말라죽었는데 남은 클로버 중 찾은 녀석 흐 ...굳럭 !!!!!!

  노래기 정모 ~  

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화 9  ..불쌍한 아기 고양이 사체
- 걷기 2시간 ..
- 알러지 난조,  다리 50% 회복 요거 오래 가네,

 

   
- 이상해서 자세히 보니 고양이 사체라는  ㅡㅡ;

- 아파트 단지내 도로 한복판에 ..
  썩으면서 햇볕에 말라 버리고 있는 아기 고양이 사체 ..




  다음생에는  행복하기를 ......
  획획획 ...A 맨 ..

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수 10
- 걷기 2시간
- 다리 컨디션 70%,  하루 하루 회복되는 느낌  ..살아있다는 느낌 이거 좋은데 ㅎㅎ ..
  짧게 뜀박질 해보니 ..킥은 안되지만 자세는 나온다는 ..허리와 목이 많이 좋아졌음 ..뛰기 시작 ?? ..
- 알러지로 통원, 약 받아옴 ..

- 뛰는 사람, 걷는 사람 4/5 는 동네 아줌씨들이라는 ...   뭐가 다리에 착 달라 붙길레 헉 ! ..마실 나온 메뚜기 흐흐  ..순간 찔금 ..

- 이눔의 알러지는 ..담배연기 조심하라는데 ..피할 수 없으니 듁을 맛 곱배기 ..

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목 11
- 싸이클(롤라) : 가볍게 60분, 허벅지 80% 회복 
- 다음번 도전 후에는 ..적극적인 회복 시도 + 식초음료 마시기 .. 걍 요양하는 것과 회복속도의 차이 점검 !
 

 

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금 12
- 예정은 에어스쾃 3,000 개 도전 인데 ..200 개 하다가 ..식사하러 끌려감 쯧쯧 ..

 

국지성 호우 ..단시간 내에 쏟아지는 물폭탄 ..대책은 그저 피하는 방법뿐 ....

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토  13
- 어르신 생신축하 음주가무 ..
   쏘맥 3잔 마시고,  두 시간 쓰러져 잠 ..코골며 ~~

기름값 비싸서 길막히고 기타등등 ..전철로 고고씽 ~                               9호선 큼직한 실내 ..
전철카드를 어디다 잘 놓아 두었다는 ㅋㅋ ..

코슽커 ..돈 싸들고 와 쓰시겠다는 님들 차로 줄 서서 2km  헐;; ..싸다는 물건들  계산해보니 최저가에 5% 이상의 가격이더만 ..

 

 

 

 

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