2월첫째주훈련ZIP-미래예측은 불가능 Ⅱ

월 9   맑음 -5' 서 6m/s 습도 43% 미세먼지 30㎍/㎥ 통합지수 52 ↑07:29 ↓18:04

한낮의 급눈

 

오늘의 훈련

am/아침달리기

_ 라고 써놓고 나갔다가 스트레칭만 하고 들어오기 ..너무 추우니까 흥 ..

 

pm/힌두스쾃300'->니업100'->플랭크->힢레이즈100' ..

_허벅지와 배근처의 형태? 변화가 흥미롭다 ..단지 맨몸운동만으로도 방뎅이가 커진다는 헐 ..  

 

 

 

화 10  흐림 0' 서 4m/s 습도 57% 미세먼지 86㎍/㎥ 통합지수 88 ↑07:28 ↓18:05

오늘도 미세먼지 됇 ..

 

오늘의 훈련

am/힌두스쾃300'->런지100'->니업200'->와이드스쾃100

_기온이 영상이면 요정도만 움직여도 몸을 식히는데 오래걸림 ..

pm/ 마눌몬`과 걷기 80'

_여자들이 다 그렇듯 호르몬분비 영향으로 무릎통증과 손발냉증 호소 ..답은 오일마사지+스트레칭+생강홍차+석류쥬스

 

 

 

아침나절에는 얼어봍었다가 오후쯤 다 녹음 ..

 

 

 

 

수 11  맑음 3' 서 2m/s 습도 45% 미세먼지 165㎍/㎥ 통합지수 251이상 ↑07:27 ↓18:06

 

오늘의 훈련

싸이클 60k

 34 이하로 떨어지지 않는 속도 응 ?  뒷바람이었음

 간만에 질주 ..샤워하는데 다리가 ㄷㄷㄷ 떨리더니 근육통 뙓 ..

 

 

 

아침엔 몹시나 심했던 미세먼지 ..오후에 바람에 싹 쓸려 괜춚해짐 ..

 

 

 

 

목  12  맑음 0' 서 3m/s 습도 35% 미세먼지 32㎍/㎥ 통합지수 60 ↑07:26 ↓18:07

심한 맞바람 맞고 나아가다 결국 뒤돌아 감 ㅋㅋ

 

오늘의 훈련

에어스쾃500'+마눌몬`과 걷기 60'

 걷기 힘든 심한 서풍 ..영상 2'인데도 추움

 다리에 알백임 헐 ..

 

 

 

 

금 13   맑음 -1' 서 3m/s 습도 37% 미세먼지 68㎍/㎥ 통합지수 88 ↑07:25 ↓18:08  

뿌연 미세먼지 !

 

 

오늘의 흔련

스트레칭->니업100'->와이드스쾃100'->니업100'->스쾃100'->니업100'->와*스100'->니업100'->스쾃100'->니업100'->스쾃100'

니업100'->런지100'->니업100'->스쾃100'->니업100'->런지200'->니업100'->스쾃200'->니업100'->스쾃100'-마운틴클라이머200'

 

_52분 걸림

  마눌몬` 왈 ..얼굴이 커졌어 ! 응 ? 몸무게체크 했더니만 2k 찜 ㅜㅜ

  어제 야식 짜장면 한공기의 효과 헐 ..

_마운틴클라이머 하는데 비곗살이 털럭 털럭 헐 ..빠졌다 쪘다 ..무슨 조수간만의 거시기도 아니고 참 ..

 

 

 

 

토 14  맑음 4' 서 3m/s 습도 57% 미세먼지 54㎍/㎥ 통합지수 71 ↑07:23 ↓18:09

 

오늘의 훈련

싸이클로 동네마실다니기+에어스쾃 500'+스트레칭

_클릿사용한지 어언 11년차 처음엔 많이 자빠져 바지를 6벌을 뚫어 먹음

  이젠 클릿이 평페달보다 더 편하다는 ..

_둔근과 장요근에 자극이 된 어제 운동 ..둔근, 장요근, 비복근, 햄스트링 ..사용이 익숙해짐

  상체는 긴펀치 원투 ..를 하고 있음 ..미는 근육보다 땡기는 근육이 더 자극

 

 

 

 

중국 뉴스 가라사대 ..중국 제1 질병은 폐암

미세먼지의 피해 ..는 폐암인듯  ㄷㄷㄷ ..

 

 

 

 

일 15 맑음 8' 동 2m/s 습도 57% 미세먼지 71㎍/㎥ 통합지수 93 ↑07:22 ↓18:11 

마눌몬`표 짜장면 ..다음번에 해물짜장을 해야겠음 ..

 

오늘의 훈련

마눌몬`과 햇빛쐬며 걷기 100'

동풍이면 비 ..서풍이면 미세먼지 ! ..

 

 

 

 

 

 

 

미래예측은 불가능 ..한 것이 정론 입니다 ..

 

'예언서'는 대단히 파격적인 양념으로 ..찌고, 삶고, 튀기기 까지 합니다

 

그러나 !

 

지구멸망과 인류멸망은 ..오지 않을 겁니다

 

온다면 ..화성이주가 우선 순위 입니다

 

 

 

이 전에는 '2015년 송하비결'을 일본에 견주어 보았습니다

 

이번엔 '미국'에 견주어 ..퍼즐 맞추기..를 해 겠습니다

 

靑羊之歲

民生流水

突然天災

一時驚動

雷天地震

不然王家

 

돌연천재, 일시격동, 뇌천지진 ..세 구절은 자연재해 ..

 

미국은 IS 지역에 군인을 보낸다고 합니다

 

이에 대한 IS의 보복으로,

 

'불연왕가' ..는 시중에 떠도는 '오바마암살설' ..가능성이 떠오릅니다

 

 

 

IS 는 ..

 

무차별적인 '살인'으로 종교를 증명합니다

 

이는 초기 천주교 이념과도 흡사 합니다

 

'종교에 대한 신념을 어떻게 증명할 수 있습니까 ?' 신부의 질문에 당시 교황의 대답은 ..

 

'모조리 죽여라 오직 신만이 신념을 증명할 수 있다'  ..였습니다

 

 

 

1800년 후반 한국에 전파된 천주교는 ..약 8,000여명의 순교자를 만듭니다

 

'믿는냐 ? & 믿지 않느냐 ?' 질문에 ..

 

'나는 천주교인이요

살아도 천주교인으로 살고

죽어도 천주교인으로

죽고자 할 따름이요'

 

김성우 안토니오 ..

 

슬픈 천주교 박해의 역사입니다 ('레오'는 제 세례명)

 

 

 

 

종교이념, 정치적관념, 인종갈등 ..을 한번에 뛰어넘는 것이 있습니다

 

'MONEY'

 

인류에게 가장 큰 사업은 '전쟁'입니다

 

전쟁은 '돈'입니다

 

마음에 들지 않는 '판'을 마음대로 뒤집고 새 '판'을 만들 수도 있습니다

 

 

 

 

그런데 인류의 사업보다 더 큰 스케일의 사업이 있습니다

 

'자연재해' 또는 '자연의 순환' 입니다

 

엘로우스톤의 ..얇은 땅거죽(약 2km) 밑에는 거대한 용암이 존재합니다

 

학자들의 주장은 ..이 슈퍼 화산이 터진다면 어메리카는 영토의 2/3 가 영향을 받고,

 

불의 고리 끝자락에 위치한 두 곳 ..미국과 일본 지역에 큰 자연의 순환(재해)이 발생 한답니다

 

미국의 옐로우스톤은 하나의 극판이지만, 일본은 세개의 극판이 맞물려 있어 더 거대한 순환이 예정 되어 있습니다 ..

 

영화 '2012' 에 자세히 ..

 

 

 

 

 

요약 ..

 

한국 125년만의 대가뭄

 

미국 대지진의 위험성 높아짐

 

세계3차대전 위험성 높아짐

 

 

 

 

Force be with You !!!