훈련일지2016. 10. 17. 05:30

10 8/19 북2m/s 33㎍/㎥ ↑06:36↓18:02



오늘의 훈련

휴식

등배+허벅지+종아리 근육통




 11 11/21 서2m/s 115㎍/㎥ ↑06:36↓18:01

마눌몬`표 김밥 _다섯줄이 순식간에 뱃속으로 헐 ..



오늘의 훈련

_

아침

(리버스플랭크3' + 슈퍼맨3') * 3

_

저녁

스트레칭

줄넘기10'->백런지+발차기100'

줄넘기10'->레니게이드런지100'

줄넘기10'->제자리달리기10분

줄넘기10'->점핑런지100'

줄넘기10'->싱글레그데쓰100'

스트레칭

_

음력9월은 조심조심의 달 !

당분간 달리기+롸이딩 보충훈련에 집쭝




 12 11/20 북서2m/s 77㎍/㎥ ↑06:37↓18:59

괘청한 날 ..강너편 보임



오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 110'




 13 11/21 서2m/s 115㎍/㎥ ↑06:38↓18:58

고지방저탄수화물 식이요법을 하자는 마눌몬`

내 대답은 _'내 마님 ~'



오늘의 훈련

줄넘기30분->런지100'->점핑에어스쾃100'->점핑런지100'->런지+발차기100'->점핑런지100'

_

일금사천구백원 새 줄넘기 가볍고 끈조절이 되어 좋음

종아리근육 줄넘기 적응70%




 14 11/23 서2m/s 101㎍/㎥ ↑06:39↓17:56



오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 100'

_

왼쪽고관절이 자꾸 삐꺽거리는거루 미루어 _괴기파뤼가 필요함 !




 15 14/25 북2m/s 154㎍/㎥ ↑06:40↓17:55

강너머 안보이면 심각of심각 미세먼지



오늘의 훈련

수영1600m

_
풀장에 사람이 읎음 ! 내 수영 빨리 끝내고 마눌몬` 훈련시킴

발차기 10'

자유형 한팔수영 10'

자유형풀대쉬 7'

평영 드릴 5'

평영 대쉬 5'

달리기 5'

헤드업평영 2'

_

선수용 수영복 + 노패킹 풀안경 + 선수용 모자 _풀셋 맞춰주고 멋있다며 꼬득이며 강훈련 ㅋㅋ

오늘도 픽 씨러져 푹 자는 거야 내 꿈 꿔 응 ~




 16 8/19 북2m/s 33㎍/㎥ ↑06:36↓18:02



오늘의 훈련

걷기 30'+스트레칭







.

Remember this thing ?



'내가 무엇을 아는지 네가 알고 있다는 것'을 나도 알고 있으며, '네가 모르는 것'이 무엇인지 나도 안다 !


에서 시작하는 '네 안에 있는 내 바보찾기' ..




깨달음은 추구하는 과정일 뿐' ..'소유'는 불가능 하다


'무아지경' _깨달음의 경지에 다다르는 과정은 고통을 수반한다



그러므로 별 필요가 없다 ..가 정답인게다 ?!






진정한 검객이 되려면 ..


인간으로서의 사사로운 감정을 버리고,


예수를 만나면 예수를 베고,


부처를 만나면 부처를 베는 것이다


세상 모든 것를 벨 수 있을 때야말로 


처음으로 세상 이치에 다다를 수 있는 것이다




'어서 와 베이는 거 처음이지 !'




.


절대 ! 진짜 베라는 것이 아니다 !


비유to the비유 _재삼 참뜻에 도달하는 고통을 즐기기 를 ..




.

Today is That Day or Monday







화이팅 !!!

안전제일&만수무강쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 신나게 운동 하고 즐겁게 먹으면 정말 즐거운 인생 아닐까요

    2016.10.17 08:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]