훈련일지2020. 3. 26. 05:30

수요일 25(85일차)

예보 _17도 서풍2m/s

체감 _17도 이상,  0m/s ~ 서풍 1~2m/s


내일은 비소식 _

2 가지를 유추할 수 있음

동풍 + 급작스런 더위

그러나 무풍이었다가 동풍이었다가 나중에는 서풍 ..





오늘의 훈련

싸이클(3년만에 15회차)

W3.7k+16t*17k+15t~12t*21k+C2k 


*어제는 거울을 보다 힙드라이브을 해봄

 오른쪽은 잘 되는데, 왼쪽이 안됨 쵔 ...

 해서 왼쪽만 연습하다보니 100회 넘게 함 ..할때 마다 느끼는 건데 ..근력이 최저임

 안될때는 통증이 뙓! ..그러고 오늘 일어났더니 왼쪽 허리방뎅이 부분 통증 뙓 ..

 에헤라 디여 ~ 파스 왕창 바르고 ..


*싸이클 출발 

 체력 +2 업글 ..허벅지, 방뎅근 부드럽게 작동 ?

 갈때고 올때고 원형페달링 잘됨

 이런 느낌 아주 조아 ~


*18도 ..에 맞는 롸이됭 옷차림은 ..

 긴팔저지+긴타이즈 ..이거늘 초큼(아랫도리는 겨울옷) 두껍게 입고 

 출발 한지 30초만에 집에 돌아가서 옷을 얇게 입어야 되 vs 귀챤아 !!!

 갈등 생김

 그러나 레오는 귀챠니스트 ..걍 가자 승 ~


*감기가 싫고, 코로라가 싫고, 자전거도로에서 사람도 싫고 ..

 거기에 아무리 조심한다고 해도 ..쫒아와 박는 건 피할 수 읎음


 오늘은 쫒아와 박는 유도탄 같은 뇸을 피해 풀밭으로 들어감 ㅡㅡ"

 할말은 많은데 ..기력이 딸려 욕만 나옴

 '파도 시바스키 나만 따라와 오호홍'

 이게 참 나쁜 버릇임 ..

 

 이런 상황에서 레오의 반응은 2가지임 

 사과 받을때까정 조목조목 따짐 50% ..국문과출신의 육두문자세례 50%

 한참 욕 잘할땐 ..욕설에 충격 받아 반쯤 실신한체 차에 실려 정신병원으로 다이렉트로 꽂아줄 때도 있었음

 오늘같이 기력이 딸릴땐 ..

 다섯음 단조풍 3절로 마므으리





의미없는 1차지점 기록

뭐 아직은 기력회복(응 ?) 중이니까 ..하며 스스로 위로ING~ 하지만 ..

현실은 냉엄하게 2번째 디쉬 준비중





오늘의 몸무게

어제 특제 볶음밥을 만들었는데 ..불후의 명작이 탄생 됨

이유는 모르겠음 ..

마눌몬`과 맛있다며 배부르게 먹음

머 그래봤자 둘이서 3인분임 ..


그래서 줄지 않는 몸무게 ㅜㅜ;











20년 3월 25일 '구암나들목' 현황




요즘 날씨가 좋아 밤낮으로 사람이 많지 ㅋㅋ








ps ..


레오가 세발자전거 타던 어린 시절에 동네 흉아들이 ..


미쿡군인덜 찦차 지나가면 냅다 뛰어 쫒아가


''기미더쵸코렛~~~''


을 외치고 쵸코렛 얻어 나눠먹던 추억이 있음


그런데 그 천조국 프레이던트가 울 나라 대통령한테 전활을 해서는 ..


'의료도움'을 요청했다고 ?!






!







화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!










Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 운동하는 분들은 초콜릿도 기본적으로 갖고 다니는게 좋을 거 같다고 생각해요

    2020.03.27 06:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 항상 코로나 조심하세요. !!!

    2020.03.27 18:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 워낙 감기가 잘 옮는 체질이라 조심조심하고 있습니다
      건강유의 하세요 ^^

      2020.03.27 22:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 이번 바이러스 사태가 악재이긴 하나 ..
    우리나라의 보건, 방역 시스템을 통해
    대한민국의 인지도가 확 올라갈 수 있기를 바랍니다.
    트럼프 코를 납작하게 해주고 싶습니다. ㅎㅎ

    2020.03.28 02:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 냉엄하게 판단하자면 ..
      대한민국이 지구를 구하는데 맨 앞에 서서 일조 하고 있습니다
      경제악화로 듕국이 무너지면 앞으로의 미래는 흥미진진합니다

      2020.03.28 11:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 대단하세요~

    2020.03.29 17:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]