수요일 25(85일차)
예보 _17도 서풍2m/s
체감 _17도 이상, 0m/s ~ 서풍 1~2m/s
내일은 비소식 _
2 가지를 유추할 수 있음
동풍 + 급작스런 더위
그러나 무풍이었다가 동풍이었다가 나중에는 서풍 ..
오늘의 훈련
싸이클(3년만에 15회차)
W3.7k+16t*17k+15t~12t*21k+C2k
*어제는 거울을 보다 힙드라이브을 해봄
오른쪽은 잘 되는데, 왼쪽이 안됨 쵔 ...
해서 왼쪽만 연습하다보니 100회 넘게 함 ..할때 마다 느끼는 건데 ..근력이 최저임
안될때는 통증이 뙓! ..그러고 오늘 일어났더니 왼쪽 허리방뎅이 부분 통증 뙓 ..
에헤라 디여 ~ 파스 왕창 바르고 ..
*싸이클 출발
체력 +2 업글 ..허벅지, 방뎅근 부드럽게 작동 ?
갈때고 올때고 원형페달링 잘됨
이런 느낌 아주 조아 ~
*18도 ..에 맞는 롸이됭 옷차림은 ..
긴팔저지+긴타이즈 ..이거늘 초큼(아랫도리는 겨울옷) 두껍게 입고
출발 한지 30초만에 집에 돌아가서 옷을 얇게 입어야 되 vs 귀챤아 !!!
갈등 생김
그러나 레오는 귀챠니스트 ..걍 가자 승 ~
*감기가 싫고, 코로라가 싫고, 자전거도로에서 사람도 싫고 ..
거기에 아무리 조심한다고 해도 ..쫒아와 박는 건 피할 수 읎음
오늘은 쫒아와 박는 유도탄 같은 뇸을 피해 풀밭으로 들어감 ㅡㅡ"
할말은 많은데 ..기력이 딸려 욕만 나옴
'파도 시바스키 나만 따라와 오호홍'
이게 참 나쁜 버릇임 ..
이런 상황에서 레오의 반응은 2가지임
사과 받을때까정 조목조목 따짐 50% ..국문과출신의 육두문자세례 50%
한참 욕 잘할땐 ..욕설에 충격 받아 반쯤 실신한체 차에 실려 정신병원으로 다이렉트로 꽂아줄 때도 있었음
오늘같이 기력이 딸릴땐 ..
다섯음 단조풍 3절로 마므으리
의미없는 1차지점 기록
뭐 아직은 기력회복(응 ?) 중이니까 ..하며 스스로 위로ING~ 하지만 ..
현실은 냉엄하게 2번째 디쉬 준비중
오늘의 몸무게
어제 특제 볶음밥을 만들었는데 ..불후의 명작이 탄생 됨
이유는 모르겠음 ..
마눌몬`과 맛있다며 배부르게 먹음
머 그래봤자 둘이서 3인분임 ..
그래서 줄지 않는 몸무게 ㅜㅜ;
20년 3월 25일 '구암나들목' 현황
요즘 날씨가 좋아 밤낮으로 사람이 많지 ㅋㅋ
ps ..
레오가 세발자전거 타던 어린 시절에 동네 흉아들이 ..
미쿡군인덜 찦차 지나가면 냅다 뛰어 쫒아가
''기미더쵸코렛~~~''
을 외치고 쵸코렛 얻어 나눠먹던 추억이 있음
그런데 그 천조국 프레이던트가 울 나라 대통령한테 전활을 해서는 ..
'의료도움'을 요청했다고 ?!
!
화이팅 !!!
녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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운동하는 분들은 초콜릿도 기본적으로 갖고 다니는게 좋을 거 같다고 생각해요
2020.03.27 06:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]오늘도 날씨가 쾌청모드입니다
2020.03.27 15:11 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]항상 코로나 조심하세요. !!!
2020.03.27 18:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]워낙 감기가 잘 옮는 체질이라 조심조심하고 있습니다
2020.03.27 22:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]건강유의 하세요 ^^
이번 바이러스 사태가 악재이긴 하나 ..
2020.03.28 02:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]우리나라의 보건, 방역 시스템을 통해
대한민국의 인지도가 확 올라갈 수 있기를 바랍니다.
트럼프 코를 납작하게 해주고 싶습니다. ㅎㅎ
냉엄하게 판단하자면 ..
2020.03.28 11:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]대한민국이 지구를 구하는데 맨 앞에 서서 일조 하고 있습니다
경제악화로 듕국이 무너지면 앞으로의 미래는 흥미진진합니다
대단하세요~
2020.03.29 17:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]재활훈련 중이랍니다 ㅜㅜ2
2020.03.29 20:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]