훈련일지2020. 5. 20. 05:30

화요일 19 (140일차)


예보 _16도 ↓6m/s  14㎍/㎥

체감 _ 12도  동풍 8m/s 이상 10㎍/㎥이하



오늘의 훈련

마눌몬`과 산책 20분 + 맨몸훈련



코어 30분 + 힙드라이브 7셋 + 목 3셋 + 스트레칭 30분


  확실히 왼다리가 문제 운동 후 뜨건찜질

  코어 ..예전의 60% 수준에 다다름

  헴스는 아직 50% 이하

  목 ..이건 정말 재밋거리임 ..목근육이 이렇게나 퇴화 ? 했나 ?  예전 사진 찾아봄

       확실히 줄어듬 헐 ..이거 노화증상임 ㅜㅜ

  스트레칭은 참 ..

  할때는 부드럽고 안하면 뻗뻗해지고 ..이거 노화현상임 ㅡㅡ;


  에휴 웨이트를 해야되는데 하다가 ..  문을 연 동네헬쑤장을 찾아냄

  마스크 쓰고 웨이트는 괜춘하다만, 런닝머신 보면 뛰고 싶을텐데 어뜨카지 ??? 하아 ...

  

  일단 가보자 ㅎㅎ





8시간 걷기로 왼발장심의 굳은살이 두꺼워져(1cm?) 통증으로 고생

얇아진게 저 정도임

이제 다시는 장시간 걷기는 안함 !!!!!






오늘의 몸무게

어제 4끼 먹었는데 ?

체감상 뱃살이 더 두터워졌는데 ?











긴급재난지원금의 효과는 굉장 !



재래시장이 북적북적 ~



.

신박한 체험 ..


어제 모바일 신청 ..오늘 오전 충전완료


이런 게 선진국 ?!



..

그 옛날 로빈훗' & 홍길동' 의 죽창효과가 이와 비슷했을까 ?


21세기 재난지원금 체험판은 대단하다



...

낙수효과는 '지식의 저주'


ㅈㄲ ~







화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 재난지원금 시스템을 보면, 우리나라 선진국 맞습니다.
    돈 액수가 아니라, 신용카드로 넣어주고, 선불카드를 주고 하는
    이런 시스템을 다른 나라에서는 쉽게 할 수 없으리라 생각합니다. ^^

    2020.05.21 09:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 신한카드는 20분 만에 충전 해준답니다 ㄷㄷㄷ
      매일 이 나라 망할거다 하는 유사언론 때문에 우리가 선진국이 되었다는 걸 몰랐네요

      2020.05.22 16:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]