화요일 2(154일차)
흐림 + 3m/s 이상 서풍
요 며칠째 아침마다 _코잔등 가렵고 콧물 줄줄줄
원인을 찾아보니 ..미세먼지가 심한 날
오늘의 훈련
마눌몬`과 걷기 62분 + 산책로 운동기구로 운동 34분
_
5km 달리기 대회 준비 시작
산책로 한구간 약 1km 를 반복 걸음
뛰는 기본 훈련을 시키려고 했더니 ..걍 뛰겠음 ! ..하는 마눌몬`
말 들으면 안되는 기본 법칙이 있는 초딩 같음
5k 걷기 몸에 익히고 -> 반은 걷고 반은 뛰고 -> 전체 달리기 모드 시전
구간반복을 통해 거리감 익히기
__
운동기구로 운동하기
스트레칭 후 몸통 운동20여분 + 다리&발목 스트레칭
뛰는 거 재미들리면 달달 볶일텐데 ..
아무래도 느낌이 그럴거 가틈 ㅡㅡ;
저 닭둘기 놈들에게 가끔 식빵드랍쉽 하고 있음
오늘은 길냥이 밥이 남은 걸 발견
길냥이 사료가 입에 맞나봄 아주 맞나게 = 게걸스레 꾸역꾸역 입에 넣고 있음 헐 ..
쟤들은 목이 안멕히는 모양임 ?
오늘의 몸무게
점(심)저(저녁)의 양을 줄이기로
배고픔 ..을 느끼기로 함
가마우지의 저녁
산책로를 따라 잠수하며 저녁거리 찾는 가마우지 발견
사냥 성공하는 거 처음 목격 손바닥 크기의 물고기를 물고 나옴
찍어야 됏 하다 늦어 못 찍음
저 큰 걸 어뜨케 머거 ?? 하는데 ..걍 집어늠 !
완샷본능 !!!
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
6월16일훈련ZIP-'인생은 평속30km 부터' (2) | 2020.06.17 |
---|---|
6월12일훈련ZIP-'산책로 운동기구로 운동하기 & 가마우지 군락의 한강 사냥' (4) | 2020.06.13 |
6월11일훈련ZIP-'내는 롸이더 싸이클 튜브로 운동' (2) | 2020.06.12 |
6월10일훈련ZIP-'쏘나기' (0) | 2020.06.10 |
6월8일훈련ZIP-'이제 따뜻해졌 ...불볕시작' (2) | 2020.06.09 |
6월2일훈련ZIP-''가마우지는 완샷인거에요'' (4) | 2020.06.03 |
6월1일훈련ZIP-''어서와 한강 자전거 도로 처음이야 ?'' (4) | 2020.06.02 |
5월28일훈련ZIP-''느낌 아니까 ~'' (4) | 2020.05.29 |
5월27일훈련ZIP-''Everybody put your hands up'' (0) | 2020.05.28 |
5월24일훈련ZIP-'오리가족의 한강 건너기' (2) | 2020.05.25 |
5월22일훈련ZIP-''이것은 나라가 허락한 SIX TIMES'' (2) | 2020.05.23 |
TAG 1000회 운동 쉬워 !,
I can do everything through him who gives me strenth,
l'm REO !!!,
lily for safety,
가마우지는 완샷인거에요,
달료 오퐈아 ~,
문재인 대통령 _티모테오를 위해 기도합니다,
세월 잘 간다 ~,
아이언맨,
인류멸망,
조직원 구함 = 귀여운 강아지,
책쓰기 시좍,
철인공작소,
초기화 + 노화 + 노쇠,
트라이애슬론,
현재 HP 49% 충전중 ~
댓글을 달아 주세요
비둘기들이 못 먹는게 없더라구요..ㅎㅎ.
2020.06.04 01:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]서로 날개로 밀어내며 마구 먹더군요
2020.06.04 11:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]고양이사료가 맛있었다 봄니다
초딩같은분하고 함께하시면
2020.06.04 09:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]운동도 즐거울 듯합니다 ..
반대일까요? ㅎㅎ
설명하는데 딱 자르면 기운 쫙 빠지고 다음 할말 잊어버리고 ...힘들어요 ㅡㅡ;
2020.06.04 11:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]