훈련일지2020. 8. 12. 05:30

화요일 11 (224일차)

어제 보다 덜한 습기 + 안개 + 바람 X + 장마소강상태



오늘의 훈련

동네마실 잔차질 + 공원운동기구

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 행잉니업 _10X10 = 100

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 오금펴기 100'

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 맨손접영팔젖기 110'


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 목 _뻠삥감100%근육통

 배 _행니 하고 아랫배 쥐남 ..쥐라니 체력회복은 아직 멀었음 

 어깨 _근육통

 명상호흡 + 눈감고 그림그리기

 이거 왤캐 어렵지 ??? 글잖아도 살쪄서 머리 커졌다는데, 머리통 확장되는 느낌 쫙 ~





오늘은 새벽 건너뛰고 아침 식사 후 오심 





오늘의 아침 라면 2개 ..이러니 대뱃살이 ...


유툽 먹빵 구경하다 보니 나도 모르게 과식을 하게 됨 !

먹빵시청금지 ! + 구동 금지 !










20년 8월 11일 한강 수위



가양대교에서 보는 한강 자전거 도로 뷰


8월 17일 즈음 비가 그친다고 하니 네째주에는 한강자전거도로 탈 수 있겠습니다




2020년 흰쥐의 해 ..


또 무슨 일이 벌어질지 두려운 일상입니다








화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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