훈련일지2020. 9. 29. 05:30

월요일 28 (272일차 40주)

구름 읎는 하늘, 약간 미세먼지, 시원한 ? 대기 ..놀러 가기 딱 좋은 날임 ㅜㅜ




오늘의 훈련

싸이클 53.8km

W4k + 15t*23k + 12t*23k + C3k

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 준비운동 ->컨디션 53% 다리근육이  우락부락 해짐 ?

 워밍업 하는데 아니나 다를까 다리에 힘이 안들어감 !  지난주 +90% 으로 롸이딩한 여파

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 지난주 거센 동풍 즐김, 오늘은 바람 0  이러면 롸이딩 즐거움은 반감 ~

 해서 설렁 롸이딩 ~~


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 화장실 들렸다 반환점 돌아 오는데 ..

 앞 사발이 뒤 디스크  ..옰 선수 ?  하며 뒤에 붙어 가며 구경

 선수용 끝판왕 채비인데 평페달 응 ?

 왜 ? 롸이더를 보니 60대이상 ..이건 관제용 싸이클인겨 !


 오~ 이거 마눌몬`싸이클 조립할 때 참고 해야게씀 ㅎㅎㅎ

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 또 다른 롸이더 ..

 하이엔드싸이클을 평페달로 타는 롸이더가 앞지름

 뒤에서 페달링 관찰하며 .레오뇐네는 -근육으로 페달링

 타는 모습 보면 초보는 아닌데 ..골반 기울어지고, 안장 짝재기로 앉고, 오른발 밖으로 나가 돌고 기타등등

 내도 뒤에서 보면 저럴지 않을까 ?  대문자 A형은 근심 시작


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 14년 된 자전거 ..파손의 위험 때문에 교체 필요

 바꾸는 거 싫어 하는 성격이래서 미루고 미뤗는데 ..바꿔야 겠음

 일단 용돈 열심히 모아놈 ㅎㅎ

 선택장애 + 눈높이 조절 안됨 = 또 미뤄ING

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 세로운 근력보충훈련을 해볼까 함









오늘도 거북쏭 ~



100평 옥탑방 원츄 ~~~









화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 요즘처럼 맑은 날씨가 계속 지속되어 운동하기 정말 좋았겠어요

    2020.09.29 06:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]