훈련일지2021. 1. 5. 05:30

월요일 4 (4일차 2주)

예보 _ -2' + ↙1m/s + 내일 전국 눈

체감 _ 영하 3~4도 바람 약. 공기 보통



오늘의 훈련

싸이클 42k

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 컨디션 55%, 몸통증 읎음, 대뱃살 200%과충전

 그러나 겨울 영하의 날씨라

 호흡이 힘들고, 차갑고 밀도 높은 바람은 잘 갈라지지 않고

 거기에 바클라바가 콧구멍을 100% 막아줌 ㅡㅡ


 해서 겨울호흡+바클라바 ..로 호흡 힘듬 4배 효과 ㅜㅜ 

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 페달링은 왜 계속 잘되는거래 ?

 단지 이 자잔구는 내 몸에 맞지 않음

 스윗스팟을 몸이 찾아 자세를 만듬


 장비 탓을 하지 말라 ..배웠는데 ..장비탓 맞음 ㅆㅂㄴㅇ~

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 겨울이라 워밍업이 오래 걸림

 탈만하다 느낌이 드는 건 ..50~60분 즈음


 올 해도 부상조심 ...



여의도 풀장 주변 자전거도로 공사 중 ~






소의 해 첫 훈련 '싸이클'



레오아저씨는 ..


몸이 좋지 않아서 운동을 시작한 즈질 HP 의 일반인 입니다


뭐 하다보니까 ! (20여년)



최고기록이 ..


수영 4km 51분대


싸이클 110k 평속 31.111km/h _TT 타고 독주_


달리기는 10k 45분대 ..정말 많이 뛰었는데 ..30분대 안됨


레그프레스 500kg 3회


데쓰 180k 10회


벤치 100kg 10회


스쾃은 허리가 좋지 않아 100kg 이상 하지 않아 최대모름



뭐 그런데 ..계속 부상 부상 부상 ㅠㅠ


너무 고통스럽고 눈물 납디다


21년차 이제 몸에 맞는 웨이트&훈련을 합니다


이런 말이 있죠


'튜닝의 끝은 순정' 사람 몸도 그렇습니다


몸상태가 많이 올라갔다가 내려왔습니다


요즘은 '대뱃살까지' ...


..

작년1월 부터 코로나19 는 ..


2차 세계대전때보다 더 많은 사람들을 죽였습니다


백신과 치료제가 2월, 3월이면 나온다니


그때까지 잘 존버 합니다 ~


내가 죽으면 ..''세계멸망'''인겁니다





화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!






Posted by 레오 ™

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  1. 요즘 같은 날씨에는 운동도 안전을 잘 고려하면서 하는게 중요한 거 같아요

    2021.01.05 06:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 코로나의 파괴력이 상당하군요 ..
    백신이 나왔다고는해도 종식까지는 갈길이 멀어보입니다.

    2021.01.05 13:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 3월 고비로 4월이면 무엇이 되었던 '일단의 결말점' 에 다다를 겁니다
      그리고 전세계가 힘을 합쳐 ㅂ ㅅ ㅁ ㅈ ?

      2021.01.07 18:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 새해 건강하시고 복 많이 받으세요.

    2021.01.09 16:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]