훈련일지2021. 4. 10. 05:30
금요일 9 (99일차)

바람은 차고 햇살은 뜨뜬 + 대기 맑음 ..좋은 날씨가 이어지고 있음

오늘의 훈련
걷기 70분
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 양무릎 80%
 허리 80%
 목 30%
 책 읽기와 같다 .. 처음 부분이 기억 되면 뒤가 가물가물하고
 중간부분이 기억되면 시작과 끝부분이 가물가물
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 어찌됬건 ..다음 주 부턴 다시 훈련 시작 + 지방태우기
 벌써 21년이 99일차 서둘러야됨
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 체질이 중요하지
 같은 식단에도 ..
 어떤 이는 ㄸㄸ ! 어떤 이는 ㅃㅃ !
 내 체질은 살이 잘 붙지만, 한계체중이 낮음
 잘 붓는 다눈
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 마음이 편해야 몸이 편할텐데 ..
 호흡과 명상으로 불이 꺼지지 않게 노력 중ING ~
 노화 때문에 일어나는 마음의 변화가 놀랍다
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 책을 읽고 눈을 감고 명상하고 ..를 반복하다가 몇번 졸더니만 ..
 그게 버릇이 됬다
 눈 감으면 잔다  ㅡㅡ;
 앉아서 자는 버릇이 생긴듯 ..





습작ING ~


신록의 계절이 일년 중 가장 아름다워 ~


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!






 

Posted by 레오 ™

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  1. 때로는 쉬는 것도 운동이 아닐까 싶어요

    2021.04.12 06:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]