훈련일지2021. 10. 23. 05:30
금요일 22 (295일차)

때가 다가 왔음이로다
바람의 언덕에서 마지막 기도는 끝났다




오늘의 훈련
싸이클 23.59km + 런지 200 + 코어 20분
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 출발 차가운 뒷바람 3m/s 이상 서풍 
 워밍업 중 ㅆ엥 소리와 함께 내를 추월하는 ?  전동보드
 옰 따라가볼까 ~ 
 같은 속도를 내볼때까지 속도를 내봄 45km/h 
 속도제한 25 ?
 넘어지면 최소 6주~8주 
 그러면 입원기간 + 재활기간은 12개월 정도 ?
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 16년 탔더니 황희 모드 자잔구
 내를 듀겨라 ~ 신음소리 냄
 쫌만 참아 ~
 마눌몬`의 허락이 있어야 되
 아니면 우리 둘 다 두거 응 !
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 시간도 읎고 자잔구는 신음소리를 내고  ,,
 바람 쐬듯 둘러다 돌아옴
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 고9 바람소리를 막아주는 스폰지 ? 구입함
 포장 구리구리한채로 온 스폰지
 효과 99% ~
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 런지의 진화
 스퀴드 -> 레그프레스 -> 런지 -> 점프런지
 글잖아도 사고로 좌우 근육크기가 다른데 왼쪽 먼저 하니 왼방뎅이가 더 커지는 느낌
 이거 너무 시러 ~
 뭐 어쨓든 해야되는 과정임
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 다른 헬쑤장 + 수영장을 다닐 예정 
 설렘 ㄷㄱㄷㄱ


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 ~~~



 

Posted by 레오 ™

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  1. 수영장도 다닐 계획이시라 기분이 더 좋으시군요

    2021.10.26 06:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]