훈련일지

1월14일훈련ZIP-'동네수영장48일차 _자유형 25m 인터벌'

레오 ™ 2022. 1. 17. 05:30
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금요일 14 (14일차)
오늘의 훈련
수영 + 스트레칭
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 컨디션 55%
 새로 맞춘 안경 만족ING~ 
 수영48일차 허벅지가 약해지고 상체로 힘이 모이는 느낌 -> 런지 100회
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 서열 1,2 참석
 20여분 즈음 2위가 중급라인으로 감
 오허 ~ 그라믄 풀스피드로 한바퀴 돌고, 풀파워 스컬링 시작~
 어제 인터벌을 그렇게 했는데 ..몸에 힘이 빠지지 않음
 고고고 ~
 자유형 1000m 하고
 인터벌 25 17회로 마무리 하는데 .. 
 HP 가 낮은 몸땡이 ...왼햄스 경련이 올락말락 ~ ㅆㅂㄹ
 물속에서 스트레칭 마시지
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 저녁 식사 후 간단 스트레칭 하면서 왼허벅지 점검
 삼두*이두 맞은 듯한 통증 ㅆㅂㄹ







한강 얼음

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



화이팅 !!!

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