훈련일지

1월19일훈련ZIP-'동네수영장51일차_접영'

레오 ™ 2022. 1. 20. 05:30
수요일 19 (19일차)
오늘의 훈련
수영+스트레칭
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 컨디션 50%
 요즘 몸상태 좋음 but 비염환자임
 겨울 아침 일어나면 콧구멍이 막힘 -> 조금 재채기 -> 콧물 흘리고 -> 오후 쯤 괜춘해짐
 계속 반복 ~
 즐거운 겨울 ~
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 오늘의 수영
 서열1,2, 참석 _오늘은 쉬어가기로 함
 할매들 피해서 평영, 접영, 오징어헤엄, 횡영, 잠수, 네이비씰헤엄 ...하며 물놀이
 오늘은 네셩이 안되고, 접영이 잘 됨 ㅎㅎ 왜 ?
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 수영 후 심하게 뻠삥되던 수영근육들 현황
 어깨, 광배는 계속 커지고 있음, 갑빠는 지방이 빠지며 자리잡음
 엘보에 통증이 없지만, 스트레칭하며 계속 마사지
 힘을 키우기 위해 패들을 사용하고 싶은데 자유수영은 패들사용 금지 ~ 쵔 ...
 접영해야게씀 ...
 





달 뜬다

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 ~



화이팅 !!!