훈련일지

1월24일훈련ZIP-'동네수영장53일차_자유형1500m 4회차'

레오 ™ 2022. 1. 25. 05:30
월요일 24일 (24일차)
오늘의 훈련
수영+스트레칭+런지100회
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 컨디션 50%
 평생 비염환자 ~
 낮은 기온 아침에 찬 공기 맞고 나가면 비염 시작
 재채기+콧물주울주울+콧구멍 막힘 _증상발현 60분 이내 이후 -> 얼굴 개려움 60분 이후 대략적인 평안모드 ?
 저 번주 증상이 심해 얼굴을 긁었더니 ~ 양쪽 볼 뽀록지 2개 뚜둥 ~
 뽀록지는 처음이라 당황*황당쓰
 약 바르고 좋아지고 있음
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 수영 _1,2,3 모두 참석 ~
 피하며 피하며 자유형 1500m 완영
 마지막 300m 지쳐서 어깨자세 흐트러짐 ㅡㅡ
 왼쪽엘보*오른쪽어깨 약간의 무리감
 오늘 1500m 강도는 약
 낼 강도 강 예정
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 정확한 자세유지가 가장 중요
 코어+인터벌 할 것
 정확한 자세유지가 가장 중요
 웨이트 ?
 정확한 자세유지가 가장 중요
 장거리 ?







 하잖은 내게 도움을 청하다니 ???
포기하면 편한데 !

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!




화이팅 !!!