훈련일지

7월4일훈련ZIP-'동네수영장145일차'

레오 ™ 2022. 7. 4. 15:11
월요일 4 (183일차)
오늘의 훈련
수영 1700m + 코어 + 스트레칭
_
  컨디션 52%
     더위와 습기는 영혼을 슬프게 함
_
  자유형
     ± 75% * 1000m
     ± 100% * 75, 50, 25 _평접자, 접평자, 접접자 * 600m
     C 100m
_
  자유형 
     필요한 건 하나 스트록 수 줄이기
  접영
      S 몸통유지 않됨, 입수 후 킥이 안됨 ㅋㅋㅋ
      군더더기 있는 스컬링 ㅡㅡ;
   평영
       쭉,빵 ~~ 3동작
_
  힙드라이브
     달리기, 싸이클, 웨이트에서 자유롭게 쓸 수 있음
     수영에서 됬다 안됬다 하고 있음
      좀 더 집쭝 !!!







여름이닭~



May the Force be with you !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!