철인공작소

월 22 -1/4 ↘5m/s 102㎍/㎥ 오늘의 훈련#37 새벽달리기 달리는 내를 누가 쫒아 옴 ..뒤를 보니 내보다 큰 외국녀자속도를 늦취니 조절하며 따라옴해서 시작하는 인터벌 ㅡㅡ; 안춥다 ! 적응완료 하니 봄이 오는 ..아니 낼은 강추위 예고새벽운동하는 사람들 많아지기 시작 목구녕이 가렵고, 재채기, 가래이눔의 감기는 언제 낳을려나 ? 화 23 -14/-5 ↘5m/s 43㎍/㎥미세먼지냐 ? 최강한파냐 ? 에서 한파를 선택했다 그러나 ! 어차피 ! 매냥 ! 돼짐주의발령 ~ #38 새벽달리기오늘도 사람들이 ...적어졌다 ㄷㄷㄷ 추워 ~설렁설렁 준비운동으로 체열 올리고, 관절조심하면서설설 뛰어 다녀오기최강한파 ..시좍 ㅡㅡ; 목감기 시좍 ㅜㅜ돼짐주의보 발령 ~~~ 수 24 -15/-8 ↘5m/s 47㎍/..

월 15 1/6 ↘4m/s 100㎍/㎥ #31 새벽달리기-1' 따땃하게 느껴짐, 가볍게 빨리 그리고 설렁설렁 뜀질뱃가죽의 지방이 녹아내림, 몸통가죽이 쳐져 내림젊을 적엔 이거시 괜춘해지것지 뭐 ! 했지만이대로 쳐지는 져 @@! 이제는 겁이 덜컥 ! 화 16 -1/5 ←2m/s 169㎍/㎥새신을 신고 기분업된 상태로 뛰다 부딪힘 _저 발톱은 아마도 빠질듯 ㅡㅡ; #32 새벽달리기사람들 많아짐, 다음주 주말에 강추위 예고 !뭐 어찌됬근 시간은 간다 ~따땃 ? 해지니깐 몸의 피로감 급증그 중 눈의 피로감 ㄷㄷㄷ 오늘의 몸무게 65.2kg (독감+새벽달리기) 다이어트 쵂오 ! ㄷㄷㄷ 수 17 0/7 ↗2m/s 111㎍/㎥내 입맛 기준치에 +3가량 .. 달고, 짜다 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 40'개벼워진 몸 ...

월 8 눈 -2/4 →2m/s 73㎍/㎥lily for safety !!! 오늘의 훈련휴식뛸까 ? 말까 ? 고민했는데 ..일어나 ? 보니까 꿈속이었다고 ! 오늘의 몸무게65.2kg 화 9 -4/-1 →9m/s 48㎍/㎥ #29 새벽달리기또 다시 시작 ..-6' + 체감 ±5 서풍 + 전날 눈내려 얼어붙은 바닥 +몸상태 60%내가 뛰는게 뛰는게 아늬야 ~ 내가 걷는게 걷는게 아늬야 ~~돼짐주의'' 하며 걷고 뛰기 달리기다이어트 + 독감다이어트 = 쌍꺼풀+쌍꺼플 = 네꺼플 수 10 -6/-4 ↘4m/s 62㎍/㎥ 오늘의 훈련걷기낮에 강바람 맞으며 30' 걷기이 추위에 강이 얼지 않다니 !어릴적에는 영하 2도만 해도 강이 두껍게 얼어붙드만 ? 자전거 타는 사람 2명 목격 ! ㄷㄷㄷ 밤에 추위에 떨며 전철역을 ..

월 1 -4/3 ↘2m/s 43㎍/㎥새해 첫 일출 lily for safety !!! 오늘의 훈련#독감 1 새벽에 눈을 뜸, 끙끙 앓는소리에 마눌몬` 일어남간병시작아 내는 꼭 연휴때면 감기가 걸리드라 ㅜㅜ눈은 십리는 들어가고, 턱선이 살아남 화 2 -4/2 ↘2m/s 43㎍/㎥ 오늘의 훈련#독감 2동네의원에 감 _독감검사와 독감처방을 따로 받아야 한다고 ..그렇게 하면, 치료비가 ±23\보험이 되기 때문에 해도 되지만, 이미 감기만로 완전지침ㅂㄷㅂㄷ걍 감기약을 받아옴감기약 먹고 떡실신 ...일어나니 에스프레스 투샷급 입냄새 으우ㅐ.. 수 3 -6/0 ↘6m/s 66㎍/㎥ 오늘의 훈련#독감 3기상 어제보다 컨디션 조음 옰 ~구러나 오후 되자 '돼짐주의보발령 ~'상태악화 목 4 -7/-1 ↘1m/s 53㎍/..