월 28 -1/4 ↘7m/s 39㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈51% 컨디션47%'큰 그림' 에 따른 밑그림 명상은 '미래'과거, 현재는 버려지고, 새로이 피워지는 꽃봄, 여름, 가을, 겨울, 바람, 햇빛, 숨결, 땀방울, 더위, 한박자 늦는 안락의 평화 몸의 통증 _오른발입방골통증 ..발이 두쪽이 나는 느낌약간 부음, 아이씽&파스 명상 _뜀은 극적인 물결걷기는 암연으로 다이브 가능정적은 '수면' 매번 이기는 전쟁은 읎다'독'은 '독'으로 해독하는 게 방법마음을 비워 자리를 만들어 몸을 누이고 편하게 한다 화 29 -9/4 →1m/s 88㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h너무 마이 무것다 아이가 !4시간 걷다가 화장실 가서 심한 고해성사ING~ 해서 오널은 4시간 걷기로 끝 수 30 -5/7 →3m/s 93㎍/㎥ ..