2020/05/04 2

5월3일훈련ZIP-'30세 남자 400m 달리기 and 7세 남아 800m 달리기'

일요일 3 (124일차) 오늘의 훈련맨몸훈련 70분 티비 보며 ..코어 + 목 + 스트레칭 햄수투링 살아나라 응 ! 코어 할때마다 햄쑤가 문제임 ㅜㅜ; 목뻠삥감은 증말이쥐 새로운 느낌 목운동하니 책들여다 보면서 목아픈 게 사라짐 대뱃살이 남아도는 이유는 ..마이 무거서 & 운동량 부족 날씨가 따땃해짐창문 열고 삼겹살~마늘을 좋아해서 30개는 먹은듯 ~ 오널은 '400m 어른과 7세 아이들의 경기' 인간의 최고 속도 '우사인볼트'선수 ..시속 37km/h ㄷㄷㄷ 은퇴 경기 전날밤 '무도장에서 불금하다가 다수의 언냐 들과 호텔에 가서는 '''한국인관람불가 !''' 시전으로 밤 새우고는 글쎄 .. 그대로 시합장에 고고싱 1위 했다고 함 인간아님 ㄷㄷㄷ 넘사벽의 달리기 7세 남아 800m 경기 .. 그린선수 보..

훈련일지 2020.05.04

5월2일훈련ZIP-'에어스쾃 1000개 하기'

토요일 2 (123일차)미세먼지 수치가 108㎍/㎥ 잠간 사진찍고 들어왔는데 ..콧물 재채기 20여분 오늘의 훈련 맨몸훈련 30분 짜리 영상 틀고 ''싸이클에어스쾃'' 에어스쾃 1000개 많이 해봄 ..1,000개 하는데 26~28분 걸림 10개 넘어가고, 100개 넘어가니까 세기 귀챤음 ..걍 시간으로 함 영상 시작 _에어스쾃 시작 집안에서 신고 다니는 쓰레빠 00 간격 세팅 ..시작 15분 즈음 급작히 고비가 옴, 하기 시러짐 쵔 ..내가 왜 이러고 있지 ? 귀챠니즘 발동함 물 한잔 마시고, 호흡 길게 한번 하고, 다시 시좍 어렵지 않게 마치고 스트레칭 후 샤워 갑작스레 더워져 창문열고 서재방에서 함 더운 거 무서워짐 ... 오늘의 몸무게살기 위해 운동으로 살빼는 건데 ..그게 안됨 화이팅 !!!쵸녁..

훈련일지 2020.05.04