화요일 20 (294일차 43주)미세먼지로 강건너 보이지 않음 = 콧물알러지 + 코막힘 비상 ! 오늘의 훈련 오전마눌몬`과 걷기 33분 짧게 산책함_ 산책 나가는데 동 앞에서 .. 웬 남자 고양이밥주는 아지매에게 고양이 밥 주지 말라 지적질함 어라 ! 아래층에서 담배 피우다 내한테 지적질 당한 아쟤 에휴 ~ 너나 잘하세요 ~ 오후 덤벨런지 30kg _120회 맨몸런지 _앞뒤왼오 200회 런지자세로 버티기 _30초 5회 _ 요즘은 이상한 점 .. 빡시게 롸이딩 한 다음 날 근육피로감, 통증 부위가 달라짐 ? 바뀜 ! 예전 ..허벅지, 장경인대 ㄷㄷㄷ 요즘 .. 골반 주위 근육 ? 방뎅근 + 아래복근 + 기립근 ㄷㄷㄷ __ 평속 40 이 안되는 건 순전히 자전거탓임 내탓 아님 다 니탓임 ㅋㅋㅋ 다리힘은 어중..