철인공작소

목요일 26(147일차) 오늘의 훈련 수영 1800m + 스트레칭 + 코어 _ 컨디션 48% 허리통증 심해짐 ㅡㅡ; 좋아졌다 나빠졌다 반복 온찜질 + 저주파치료 + 코어 _ 수영 1800m ±75% * 1100m 평영25m*자유형25m = 50m * 600m 오징어셩 * 접영 100m _ 오늘도 즐거운 진로방해 ~ 걍~ 추월해버림 오늘 처음인 ㅎㅁ 상급라인 가운데서 물구나무 섬 ??? ㅋㅋㅋㅋ _ 최고속도에서 어깨 * 부력밸런스 감 잡음 물&호흡동기화 향상ING~ 울 동네 외출고양이 3마리 중 1마리 망나니 포쓰 ~ May the force be with you !!! 초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! May the force be with you !!!

수요일 25(146일차) 오늘의 훈련 수영 1700m + 스트레칭 + 코어 _ 컨디션 51% 허리통증 _나아지고 있음 냉찜질 + 저주파치료기 + 코어 양쪽 -> 가운데 -> 오른쪽허리*방뎅근 통증으로 옮겨다니고 있음 알러지비염은 기온이 오름에 약해짐 마트에서 어떤 아이가 다가오자 재채기 시작되더니 콧물 터짐 ?! _ 수영 1700m ±70% * 1000m 평영25*자유형25 = 50m * 600m 오징어셩 100m _ 어깨*골반밸런스 O 최고속도에서 어깨*부력밸런스 문제 대두 스컬링 파워 부족 밀고 걸고 땡기고는 괜춘 마무리 동작에서 딸림 너무 이뻐도 문제 vs 인간의 사악한 혓바닥이 문제 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! May the Forc..