철인공작소

수요일 13 (194일차) 오늘의 훈련 수영 1400m + 코어 + 명상호흡 _ 컨디션 오른팔안쪽엘보 약 통증 _ 수영 ± 75% *자유형 * 1000m ± 75% * 평영 * 300m 접영드릴 300m 출수 킥 + 입수 킥 연습 조금 감이 잡히는듯 .. _ 호흡도 잘 안되서 방해되는 2명 난입 '방해 ! 저쪽에서 하세요 ! ' 하니 뭐라 뭐라 ~ '하던 말던 듣지 않고 무시 수영 ~' 4일을 참다가 말함 ~ 저런 사람들은 대화 안됨 일방적인 통고가 제일 방법 _ 명상호흡 앙금처럼 가라 앉은 수십년전의 기억이 떠오름 잘 못 알았던 것들을 알게 됨 뭐 좋은 기억은 아님 장마 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! May the Force be with ..

화요일 12 (193일차) 오늘의 훈련 수영 1500m + 코어 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 50% 오른팔안쪽엘보 통증 스트레칭&아이싱ING~ _ 수영 ± 75% * 자유형 * 1000m 접영드릴 * 500m 몸이 말을 듣지 않음 쵔 ... 다 됨 출수킥 하나가 안됨, 타이밍 잡지 못함 출수 킥 강, 입수 킥 약으로 배움 출 중 ~ 입수 강 ~ _ 유튭 접영 영상 검색 ~ 3 가지 드릴을 답으로 선택 ~ 훈련 ~ _ 명상호흡 밥 많이 먹고 하면 안됨 ㅋㅋㅋ 2022 장마 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!