철인공작소

레오는 악화된 건강상태 때문에 살기 위해 운동을 시작한 일반인 입니다 최악의 몸상태+즈질 체력+운동지식 전무 ..에서 운동을 시작했습니다 여러 가지 사연들과 시간을 거쳐 .. 만 5년차에 ..1500m 19'47'' 만 6년차에 .. 3900m 51분대를 찍습니다 이후 2005 제주아이언맨대회 제주중문해수욕장에서 수영 3900m를 1시간3분대에 해치웁니다 1시간이내의 기록이 가능했지만, 싸이클 180km와 달리기 42km 가 남아 있다는 두려움에 힘을 내지 못합니다 지금 생각해 보면 ''아쉬움'' 입니다 수영은 평생 계속할 수 있는 좋은 운동입니다 ! 바다수영이야말로 ..매우 스펙타클한 터프한 운동입니다 노민상 감독님의 싸인이 ..있네요 미궄에서 여성들에게 하루 2km 수영이 유행했습니다 이유는 실컷 먹..

대사 증후군 때문에 시작한 운동을 통해 적극적으로 몸을 이해하기 시작합니다 거기에 '인간의 몸'을 수십년 사용해본 체험이 더 해집니다 사실 인류의 몸은 동물에 비해 너무 약하고, 작고, 멋지지도 않다는 생각입니다 책 내용에 만족합니다 역시나 강추 하면서 시작하겠습니다 진격의 거인이라는 애니가 생각나는 겉표지 해부학은 직결적이네요 인체의 계통을 이렇게 나눕니다피부, 털, 손톱뼈대근육신경계호흡계심장혈관계림프계, 면역계소화계비뇨계생식계내분비계 저자 엘리스 로버츠의 말대로 ..이 책은 '사용 설명서' 를 읽는 느낌도 있습니다 인류 역시 수많은 종이 있었다진화적 종말을 통해 살아남은 호모사피엔스가 현인류인 것 인체를 구성하는 전체 세포의 수는 ..75조어마 어마 합니다 피부, 털, 손톱뼈대근육신경계호흡계심장혈관계..

'우리는 방법을 찾아 낼 것이다 늘 그래 왔듯이' .. 수많은 위험속에서 인류가 살아남은 것은 ..생존방법을 찾아 냈기 때문입니다 책의 내용이 너무 황망광대하여 제대로 기술 하기에는 무리였습니다 과학의 발달사가 궁금하신 님들은 직접 보시기를 권합니다 '과학은 단지 다음어 정리한 상식일뿐이다' 토머스 헨리 헉슬러 과학의 시대를 10 부분으로 나눴습니다 증기기관의 발명으로 인류는 커다란 에너지 사용방법에 익숙해집니다 1 과학의 기원 선사시대 기원전 6000년전농사와 가축을 기르기 시작합니다 인간과 같은 동물은 약 240만년전 나타났다석기를 사용한 흔적으로 초기 문명을 유추하고 벽화를 통해 당시의 생활상을 엿볼 수 있다 문자로 기록이 없는 문화의 경우는 도자기로 연대를 유추해낸다사진의 도자기는 중국 양샤오 항..

요즘 '먹방'과 맛집탐방이 유행하고 있습니다만, 음식에 대한 지식을 알려주는 프로는 보이지 않죠 음식에 대해 잘 알고 먹으면 더 맛있는 걸 선별해 낼 수도 있고, 내 몸에 필요한 음식으로 식단을 만들 수도 있겠습니다 소장본으로 ''강추'' 하고 시작하겠습니다 호불호가 갈리는 음식이 있을 겁니다 식품안전 매우 중요합니다 쌀 말고는 다들 몸값이 비싸네요 과일도 금값이 된지 오래 되었죠 .. 싫어 하는 종목이 없군요 ㅎㅎ 콜리플라워 빼고는 다들 익숙한 채소입니다 지난 겨울에는 견과를 많이 섭취했습니다치매 예방을 위하여 쩝쩝 .. 자 전곡과 잡곡밥은 고지혈증환자와 숙취해소에는 좋은 음식이 됩니다만 ..식이 섬유가 많은 포드맵음식이 되어서 소화불량의 원인이 되고,칼륨이 많아서 신장환자에겐 맞지 않는 음식이 됩니다..

'한마디로 천냥빛을 갚는다'는 옛말이 있습니다 단어의 선택과 뉘앙스는 그 때 그 때 다르게 느껴집니다 그 사람이 무슨 말을 하는지 보다 그 사람이 어떤 행동을 하는지 관찰해야 .. 그 사람의 진심이 보입니다 .. 단어의 선택은 그 사람의 지성을 엿볼 수 있는 창 입니다 나일강은 이집트를 늘 풍족하게 만들고, 침입도 막아 주었습니다만,그게 약점이 되어 멸망했습니다 왕족의 여자문제로 전쟁을 일으키고, 용맹무쌍이란 말로 금칠을 해서 남의 귀한 아들들을 죽음으로 이용해버렸습니다이것은 무엇일까요 ? 정답 '트로이의 목마' 유럽에서는 제국주의아시아는 봉건주의가 시작되어집니다 드디어 인간은 스스로를 '신'이라고 칭하고는 무자비한 억압과 착취를 시작합니다 그리고는 '복종과 희생'을 교육합니다이것은 희안하게도 씨알이가 ..

먼저 매우 격하게 강추하고 시작합니다 !!! 언어로는 표현 불가능한 거대한 에너지의 흐름 빅뱅과 영겁과도 같은 137억년 .. 우주의 시작부터 지구가 태어나게된 모든 이유들과 여지껏 지구위의 모든 생명에 대해 589페이지에 걸쳐 적혀 있는 책입니다 보통 300페이지 가량의 책은 1~2시간이면 다 읽는데 ..이 책은 3일 걸렸습니다 ^^ 인간이 사는 태양계의 은하에는 ..우리가 매일 보는 태양말고도 다른 태양이 약 2천억개 존재한다 그리고 그런 은하가 약 2천억개가 존재한다거기에다가 우주는 다중우주로 이뤄졌다 ! 터무니 없는 ..측정 불가능한 광활함은 ..'신이 만들었다 !' 라고 표현하기에도 부족함이 느껴질 정도이다 빅뱅은 실로 거대한 에너지의 작업 ? 이었고,인간은 티끌의 솜털끝보다도 못한 존재이다 생..

20세기가 되자 .. 인류는 급작스런 폭발적 발전의 쾌거를 이룹니다 인류의 꿈이었던 하늘을 날게 되고 달을 다녀올 수 있게 되었습니다 보통 30년 즈음하던 수명은 80세에 달할 만큼 늘어납니다 은행가들의 돈줄이 전쟁통으로 흘러들어가자마자 인류의 과학은 폭발적인 급진전을 이룹니다 폭력, 살인, 강압, 증오, 독제, 억압 ..인간의 본능인겁니다 20세기의 역사는 '증오'를 빼놓을 수 없습니다 식민지시대의 식민지전쟁이 시작됩니다 1904년 5월 일본군 3개사단은 압록강 지역에서 러시아군과 전쟁을 시작합니다1904~5년 러시아 혁명이 일어납니다 포르피리오 디아스는 30여년간 멕시코의 독재자 였습니다1910년 90살이 된 그는 대선에 출마해서 선거에서 패배하자 경쟁자를 감옥에 잡아 넣습니다참다못한 국민들의 대중혁..

자연은 지구의 작품입니다 지금부터 소개하는 것은 인간의 작품입니다 로마황제가 납주전자로 포도주를 끓여 달달하게 만든 포도주에 납중독+알콜중독이 되어 도시를 불지르고 시를 읊조리며 스르로의 시에 감동하여 흐르는 눈물을 유리병에 담아 .. '영원히 간직하거라 ~' 하였다죠 .. 미치괭이의 광란적인 발괭으로 말미암아 많은 희생을 일삼았지만, 아이러니 하게도 그 시대때 문화는 가장 열광적인 부흥의 시대였다고 합니다 인간이 만든 경이로운 문화유산 중에는 .. 미치괭이의 이기주의적인 중독성이 곳곳에 엿보여집니다 갠적으로 ..''50대 ~60대 기운있을때 세계여행''플랜을 짜고 있습니다 저자는 엔밴투스 ..소개가 읎네요 그럼 패쑤 ~ 참고로 한국은 '부록편' 입니다 지구본을 보면 ..역사적 이야기들이 머리속에서 이어..

인간관계는 복잡합니다 작은 규모의 공동체에선 '개방성'이 높아지고, 대도시에서는 '무관심'이 더 유용합니다 현대인들의 '무례함'의 강도가 증가하고 있습니다 원시시대의 살인과 폭행은 일상이기에 공손한 태도는 현명하고 안전한 것이었습니다 대화를 시작하기 위한 5원칙무엇을 말할지 생각하라듣기를 더 많이 하라대화의 목표를 생각하라자신이 상대방의 의도를 알거라고 전제하지 마라상대방이 자신의 의도를 알거라고 전제하지 마라 '결혼의 기술' 내용이 궁금합니다 역시나 배우는 입장으로 처음부터 끝까지 갑니다 ~ 첫인사는 매우 중요하다먼저인사하라, 첫인사가 이미지를 좌우한다, 인사에 최선을 다하라 눈을 보며 인사하라 그렇지 않으면 겁쟁이나 거만한 사람이 된다 관계를 망치는 지름길 10갑자기 웃는다옷차림을 유심히 살핀다무리한..

일본은 '메뉴얼의 나라' 입니다 조금이라도 책임질 부분이 있다면 ..'연구해보겠습니다' 라고 대답합니다 '안되' 의 간접적인 표현입니다 이책은 2013년 발간되었습니다 지금의 현실과는 다름니다 크게 9개의 문제를 다루고 있습니다 저자 후나바이 요이치는 .. 아베의 군국주의 부활, 일본의 재무장은 불가할 것 ! ..으로 예측했지만, 틀렸습니다 ! 센카쿠 열도 영해를 둘러싼 중.일간의 심리전에서 일본정부의 의도는 .. ''중국이 한발 앞으로 나오면 일본은 반드시 대응해야 한다' 입니다 중국은 역사적으로 '꼭 복수를 해냐고 마는 나라' 입니다 그걸 잘 아는 일본의 입장 역시 '복수는 피할 수 없을 것' 입니다 이 문제를 통해 일본정부는 '군대의 재무장'을 이끌어냄니다 센카쿠지역의 문제는 ..불똥이 어디로 튈까..