레오의 수영이야기 - 'Ian thorpe 의 웜업'

 

 

 

 

여름이니까 !

 

시원한 수영이야기를 이어 나가겠습니다

 

 

 

 

이야기의 주인공은 ''Ian Thorpe''

 

오늘의 주제는 스트레칭 ..입니다

 

 

 

 

 

수영은 엄밀히 말해 ..

 

상체운동 ! 입니다

 

거기에 평소에는 그다지 쓰지 않는 허리(코어)와 햄스트링을 사용해야 합니다

 

 

해서(1) ..

 

 수영을 시작하는 처음 단계에서는 ..매우 힘듭니다 !

 

 

해서(2) ..

 

수영선수는 스태미나(응 ?)가 매우 뛰어나다고 합니다 ..

 

 

 

 

운동 전 스트레칭은 꼭 할 것 ! ..

 

혹자는 ..운동 전 스트레칭은 불필요 ! ..운동 후 스트레칭이 정답 이라고 합니다만 ..

 

레오는 ..운동 전에는 몸을 덥히는 정도의 약한 스트레칭 ..을 하고,

 

운동 마친 후에는 ..유연성이 필요한 부분에 강한 스트레칭이 답이라고 생각합니다

 

 

 

정답은 없습니다 !

 

스스로 답을 만드는 것이 정답에 가장 가까울 겁니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

눈요기 거리(1)로 ..

 

 

 

 Phelps 의 웜업 수영을 보시겠습니다

 

 

 

 

스트레칭에는 위 영상들과 같은 '정적 스트레칭'과 '동적 스트레칭'

 

두 가지가 있습니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

더운 여름날 안전한 수영은 언제나 강추 입니다

 

 

 

화이팅 !!!