훈련일지

1월13일훈련ZIP-'동네수영장47일차 _자유형1500m'

레오 ™ 2022. 1. 14. 05:30
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목요일 13 (13일차)
오늘의 훈련
수영+스트레칭
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 컨디션 53%
 수면과다, 몸상태 좋음
 안경 새로 맞춤, 아주 잘 맞음, 쾌적해 ~
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 서열3위만 참석
 워밍업+점점 빠르게 1000m 자유형 -> 50m 인터벌 -> 25m 인터벌 = 1500m
 오늘의 최고 심박 180
 25m 자유형 무호흡풀대쉬는 ..무호흡이라고 쓰고 딱 1회만 가능, 이후 4회,5회 호흡 ㅡㅡ;
 60% 가량 회복되었다고 생각됨
 여기서 부터는 오래 걸릴까 어떨까?
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 물&호흡동기화 향상되고 있음
 이유는 모름
 최고속도에서 힘빼기 = 힘뺏더니 멈추더라 ㅎㅎ
 앵커,스컬, 부력 _밸런스 잘 맞는듯 한 느낌
 아직 힘이 모자람
 힘을 키우기 위해 인터벌 ~






감 떨어졌다~


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



화이팅 !!!

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