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| 화요일 18 (18일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 _ 컨디션 50% 몸상태 양호 왼쪽 무릎이 싸이클 근육에서 수영근육으로 전환?되며 통증 약 _ 서열1위만 참석 옰~ 워밍업 _4바퀴 후 자유형 1500m 한참 쉬다가 다시 하는 수영 50일만에 두 번째 1500m 지치지 않고, 몸통 자세 유지 되는 상태로 마친 1500m 였음 마치고 호흡 고르고 스트레칭~ 왼햄스+내측광근에 경련이 올까말까 ~ 한참 주무르고 ~ _ 지치면 시작되는 것들 왼쪽, 오른쪽 몸통 자세 불균형 양쪽 팔 자세 불균형 더 지치면 .. 호흡하기 힘듬 몸이 비틀어짐 더 지치면 .. 팔이 마비가 되기 시작 더 지치면 .. 호흡을 하면서도 숨이 넘어감 _ 지치지 않으려면 .. 힘을 키워야지 머 ~ |
 눈이 펄펄~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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