10월두번째주훈련ZIP-운구기일(運九技一) 운칠복삼(運七福三)

월  6

 

오늘의 훈련

 

마눌몬`과 걷기 1'40"

치과치료 ..걷기 힘듬  ㅜㅜ;

한층 더 내려간 기온 ..체온조절을 잘 못하면 바로 감기 !

 

 

 

 

 

화  7 

 

오늘의 훈련

 

마눌몬`과 걷기 1'30+스트레칭

걷는 건 진도가 늘림 차라리 뛰는 게 편함

슈퍼문 때와 비슷한 달의 크기

이태백이 놀던 달아 ~ 내도 놀자꾸나 ..

 

 

 

 

 

수  8

 

 

오늘의 훈련

 

싸이클 36k+마눌몬`과 산책 1시간10분

편서풍 뒷바람, 므틉의 도발을 ..3k 드렙팅 므틉 밧데리소진 ㅋ ..앞에 나가 ㅅ7 로 가니 나도 방전 ㅋㅋ..

온도가 내려가면 심박이 변한다 ..몸의 변화 ..이거에 대한 논문을 찾아야 겠다

 

 

 

 

 

블루문도 두려운데 레드문이다 ! 거기에 월식이 더해졌다  ㄷㄷㄷㄷ ..

피조물은 그저 5리터짜리 피봉다리에 불과한 제물이란 말인가 !!

 

 

 

 

 

 

 

목  9

 

 

오늘의 훈련

 

싸이클 35k+마눌몬`과 걷기 60' ..

약한 편서풍, 어제보다 더 따뜻한 날씨, sgr 20k(53/12) ..

싸이클팀에 묻어가는데 사람이 너무 많아 위험 위험 ..접을까 말까 갈등하다보니 첫번째 목적지 도착 ㅎ ..

인파에 밀려 가는 거라 되돌릴 수 가 없드라는 ..

 

 

 

 

 

축제 시즌 ..

 

 

 

 

 

금  11

 

 

오늘의 훈련

 

싸이클 36k+마눌몬`과 걷기 1'20''

마눌몬`의 다이어트 걷기 때문에 줄어든 롸이딩시간 ..

강도를 높임 ..sgr20k(53/12)+ 53/17 1분인터벌 3회 ..

_

잠시 자만했거닐 ..심한편동풍앞에 서니 엉덩이가 타들어가도록 페달링해도 30' 유지 않됨 ㅜㅜ

_

두번 박히고 나니 ..위험상황에선 고함 자동발사 ~

병원에 실려가고, 재활에 몸부림치는 거 보다는 욕을 먹는 편이 가볍다 _뭐 이러다 욕쟁이아저씨 되는거임

 

 

 

 

 

택뱀니다 ~ 만큼 반가운 손님은 읎다 게다가 공짜 ~  느무 조타 ㅋ

 

 

 

 

 

내일은 마라톤 ..

  

 

 

 

토 11

 

 

오늘의 훈련

 

마눌몬`과 걷기 60'

걷는 사람보다 자장구가 더 많음

 

 

 

 

 

축제 또는 자전거도로 편의점 식탁에는 ..언제나 '장수막걸리'

상장 됬나 ? 확인해봤을 정도로 많이 마시더라는 ..

 

 

 

 

 

일 12

 

 

오늘의 훈련

 

마눌몬`과 걷기 70'

운동량이 많으면 무의식중에 악착같이 많이 먹게된다 

딱 1인분만 먹으면 살이 내리는  느낌이 들정도 ..

컨디션에 맞는 운동량에 1인분 식사량은 몸의 컨디션이 200%로 올라간다

적당히 먹고 살 빼자 응 !

 

 

 

 

 

살이 빠지지 않는 이유 두번째는 ..마눌몬`이 계속 먹을 걸 만들어 준다는 거 ..

 

 

 

 

 

먹는 즐거움 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

勇不如智

용불여지

 

용감함은 지혜로움보다 못하고

 

智不如德

지불여덕

지혜로움은 덕스러움만 못하고

 

德不如福

덕불여복

 

덕스러움은 복있음만 못하다

 

 

 

 

라고 해서 옛날 전쟁이 일어나면 ..

 

살아 남기 위해서는 !

 

쌈잘하는 장군이 아니라, 운빨 좋은 장군밑으로 들어 갔습니다

.

 

 

 

 

 

..

福不可邀 養喜神 以爲招福之本

복불가요 양희신 이위초복지본

 

 

禍不可避 去殺機 以爲遠禍之方

화불가피 거살기 이위원화지방

 

 

 

복을 얻으려고 한다고 얻어지는 것이 아니며

 

남에게 복을 베풀어 복을 부르는 근본으로 삼아야 하고,

 

화는 피한다고 해서 피해지는 것이 아니며

 

살생의 기회를 없애 멀리 하는 방책으로 삼아야 한다

 

 

 

 

복을 베풀어야 복을 얻을 수 있다고 합니다만,

 

베풀만한 위치에 있어야 베풀 수 있는 겁니다

 

덕을 베풀어야 할 자가 덕을 베풀지 않고 탐욕에 눈이 머는 .. 

 

우매함은 화를 불러 들이게 되는 겁니다

 

 

 

 

불은 밑에서 위로 타올라 가고, 물은 위에서 아래로 내려가는 겁니다

..

 

 

 

 

 

 

 

축제의 10월 감기 조심하세요 ~    

 

 

 

 

 

화이팅 !!!