훈련일지

11월1일훈련ZIP-'수영1일차 _수건'

레오 ™ 2021. 11. 2. 05:30
728x90
월요일 1 (305일차)

오늘의 훈련
수영 60분
_
 3900m 최고기록
실내수영장(51분 ~52분대)
2005년 제주킹코스(1시간3분)
수영+운동을 하다말다 하다 몇년 만에 2021년 7월 1일~10일까지 10일 수영
이후 넉달만에 다시 하는 수영
_
 동네헬쑤장 29일 단련한 상체수영근육들이 한번에 뻠삥 되어 일어나는 느낌
 호흡도 딸리고, 물밖과 물속에서의 호흡이 자유로웠는데 그 걸 약간 잊음
 약화된 수영근육과 호흡 전혀 물이 잡히지 않음
 이런 것이 한달정도면 50%정도 느낌을 되찾고 2달이면 60% 이상 되찾게 됨
 이런 걸 몇번이고 되풀이 함
_
 자유수영
 25m 5개 레인에 12명
 쾌적하고 쾌적한데, 물이 차가움 그래서 더욱 사람이 없는듯 
 물이 잡히지 않는데도 고급반 3명 보다 빠름
 피하며 수영을 해야되는데 ..에휴
_
 오랜만에 시작하는 수영
 준비 한다고 했는데 수건을 놓고 감
 에헤라 디여 ~
_
 코어훈련 변화 필요
 새로운 운동방법 찾음
_
 살기 위해선 운동해야됨
 싸이클 인터벌 계속해야됨


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!



 

728x90