훈련일지

11월12일훈련ZIP-'수영10일차 _3중추돌'

레오 ™ 2021. 11. 14. 05:30
금요일 12 (316일차)

6400만화소라메 _촛점이 안잡히는 이유가 뭘까 ?  분명 핫도그에 촛점을 잡았는데 해결방법 ??


오늘의 훈련
동네수영장 10일차
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 컨디션 53%
 컨디션 향상 중 ~
 목, 두통, 머리속, 피부 .. 모두 만족할만큼 좋아짐
 뱃살 얇아지고 있음 왜 ?
 호흡 길어지고 있음 왜 ?
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 물과 호흡동기화 58%
 수영근력 45%
 앵커링 
 스컬링 
 중력&부력 사용능력
 균형감
 조금씩 업
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 오늘도 눈치보며 25m
 무호흡 풀대쉬 7회
 제자리 주먹 팔젖기 10여분 ?
 주먹자유형 5회
  초큼 앵커링 느낌이 오기 시작
 오징어수영 5회
  쭉쭉 나가는데 더 쭉쭉 하고 싶어짐 뭘 더해볼까 ? ㅎㅎ
 오늘은 물상태 양호
  그럼 어제 누가 ㄸ 싼걸까 ?
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 고급반 제일 잘나가는 서열 1위 할매 + 서열 2위 할매 + 서열 3위 할매
 이쪽에서 서열 2위 접영 시작
 저쪽에서 서열 3위 접영 시작
 서열 1위 그 사이를 배영으로 추월 
 오옷 ~ 흥미쩔어 ~
 다른 라인으로 피신 후 구경삼매경
 가운데 쯤에서 3중 추돌
 서로 뺨대기 또는 머리통가격 나눔
 서열 1위  _빼에엨 ~ 나 이빨 흔들려 ~ 
 서열 2위  _나 뇌진탕
 서열 3위 _ 뭐야앗 ~~ 왜 따라해 

 인류 3대 구경 중 하나는 강건너 쌈구경 그것도 여자들 쌈 
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  잡곡밥 _입맛에 맞아 다행 20kg 를 샀는디 ㄷㄷㄷ
  물 1리터
  명상호흡 _호흡이 더 길어지고 계속 길어지고 있음
               한계점이 어디일까 ?
 

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!