훈련일지2021. 11. 18. 05:30
수요일 17 (321일차)

6400만 화소라메 ~
어두워서 ? 그런가 밖에서 한방, 안쪽에서 한방 찍어보니 ..한번은 실패 두번은 성공이다
감 잡았다


오늘의 훈련
동네수영장 13일차
_
 컨디션 54%
 목, 두통, 머리속, 피부 모두 양호
 상체 수영근육
   심하게 부불었던 근육 작아지며 자리 잡기 시작
   약한 근육통 스트레칭 많이 해야겠음
 호흡 길어지지 않음
   이틀 밤마다 삶은 계란을 1개씩 먹었더니 뱃속기름이 되었나 봄
   호흡이 안 길어짐
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 물호흡동기화 55%
   호흡 효율 높아지면서 길어지는 느낌이 줄어듬
 심장통증 없어짐 왜 ?
 앵커링 _기냥저냥~
 스컬링 _ ''
 중력&부력&균형감 _다시 감 잡음 
_
 눈치보며 25m
 자유형 _
 3스트록1호흡 10회
 주먹 자유형 10회
 서서 주먹팔젖기 100'
 그외 천천히







수영장 다닌지 22년 ? 더 됬나 싶다

 옷 안입고 들어오는 아재 아짐
 남자탈의실에 일부러 들어오던 아짐
 수영장에 ㄸ 싼 초딩
 수 없이 많은 것들을 겪었지만 오늘은 처음 봄 ㅁㅊ 짓은 정말이지 ㄷㄷㄷ


 샤워실
 샤워를 하는데 옆에 수영복&모자 쓴 할배 옴
 물 틀더니 수영복을 엉덩이 부분만 내리더니 ㄸㄲ를 닦음 ?

 응 ???
 

 기냥 샤워를 하면 되지 않니 ?
 왜 거기만 닦니 ?
 그리고 그 장면이 왤캐 듸럽게 느껴지는지 저~ 쪽으로 황급히 몸을 피함 ~
 어마어마하게 굉장한 할배 ~ 나타남 ㅎㅎㅎ
 ㅅㅂ


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!




화이팅 !!!

Posted by 레오 ™

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