훈련일지

11월18일훈련ZIP-'수영14일차 _수영근육 계속 뻠삥'

레오 ™ 2021. 11. 19. 14:48
목요일 18 (322일차)

8년간의 관찰에 의하면 ..
이 두 나무의 낙엽이 모두 떨어지면 ..진짜 겨울 시작 ~


오늘의 훈련
동네수영장 14일차
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 컨디션 54%
 목 통증 조금 있고 모두 상태 좋음
 몸의 붓기 ?  지방 ? 이 빠지고 있음
 무언가가 타고 남은 것들이 완전히 연소 ? 되는 듯한 느낌
 시원개운 ~
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 물과 호흡동기화 55%
   아직 뱃속에 기름기가 너무 많음
 심장통증 없어짐
 앵커링 _초큼 업
 스컬링 _이게 문제임 먼가 초라하고 섭섭한 느낌
 중력&부력&균형&밸런스  _다시 잘 자리 잡고 있음
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 눈치 보며 25m 
 3스트록 1호흡 _12회
 서서 주먹팔젖기 200회
 주먹무호흡풀대쉬 10회
    헉헉 거리며 서 있으니 고급반 서열2위 할매 왈 '힘들어 ??'
 그외 오징어헤엄& 천천히


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!