훈련일지

11월5일훈련ZIP-'수영5일차_마일리지'

레오 ™ 2021. 11. 6. 05:30
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금요일 5 (309일차)

아파트장날 아이들 바이킹 재밋게따 ㅋ

오늘의 훈련
동네수영장 5일차 
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 뻠빵, 뻠삥, 뻠삥되는 상체 수영근육 대체 왜일까 ?
 웨이트는 전혀 하지 않고 수영만 하는데 심하게 뻠삥되는 근육
 이제는 남성호르몬도 쫄쫄 일텐데 ?
 거울 앞에 서서 폼 잡아 보니 두 달전 헬스해서 굵어진 그 모습
 '마일리지'가 쌓여서 생긴 것일까 ?
 ㅅㅂ 헬쓰 해야되나 ? 
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 동네수영장은 사우나 없음
 뜨끈한 샤워로 몸 덮히고 스트레칭하고 수영
 고급반 할매들 눈치보며 25m 인터벌
 5일차 _25m 한호흡 인터벌 됨 헐 ~
 2회까지 한호흡 되고, 3회부턴 3호흡, 4회 3호흡 ..무리인줄 알면서 객기로 2호흡으로 마침
 1호흡 25m 전력질주 30회 ..가 이번 달 목표
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 요즘 일상 ..
 양파 하루 1개 섭취
 하루 2끼 _ 아침 가볍게,  점심 배부르게 끝
 물 2리터
 호흡 가다듬으며 코어 스트레칭
 점핑런지 100회


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!



 

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