훈련일지

12월3일훈련ZIP-'동네수영장25일차 _Buoyancy & Balance'

레오 ™ 2021. 12. 6. 05:30
금요일 3 (336일차)

오늘의 훈련
동네수영장 25일차
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 컨디션 56%
 아침 커피+식빵1/2 -> 점심시간 수영
 몸상태 _왼발장심통증 점점 심해짐, 오래걷기 후유증
 코알러지 _ 코 몇번 풀고 끝
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 물&호흡동기화 50%
   점점 낮아지는듯
 심장통증 심박수 높이면 약간 있다 없어짐
 수영근육 _계속 커지는 광배와 어깨
 부력과 균형감 _지치면 무너짐 결국 힘이 있어야 함 ? 
   답을 찾아야 함
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 눈치 보며 25m
  몸풀기 10'
  주먹자유형 10'
  힘빼고 균형감 5'
  풀대쉬 5'
  서서 주먹 팔젖기 50'
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  향상 되어야 할 점
    부력&균형 감각, 팔젖기 파워, 호흡








나는 안다
나는 네가 알지 못함을 안다

나는 네가 무엇을 알고 있는지를 알고, 
네가 무엇을 모르는 지를 알고 있다

나는 안다
고로 너는 괴롭다

너는 몰라도 나는 안다
너는 괴롭다


나는 네가 알지 못함을 안다



화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!