728x90
| 화요일 15 (46일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 스트레칭 _ 컨디션 52% 부스터샷 8일차 증상 약 두통 + 왼겨림프절 붓기 _계란 1/4 크기 약 먹고 있음 ~ 비염증상 약 _콧물, 잔가래 _ 상급 1,2,3 참석 3 은 라인 퇴출 인데 ! 왜 여기서 방해를 .. 20분간 막히면 돌아가고 반복 2 나감 풀파워스컬링 시작 일단 25m 10회 안으로 꺽는 게 목표 3 나감 50m 무호흡 인터벌 시작 _이라고 쓰고 2~3호흡 됨 ㅜㅜ 이거 보면 예전에 50%도 회복이 안됨 해서 오늘 10분 늦게 나감 + 막힘 으로 40분 동안 자유형 1600m 로 마무리 _ 감 찾음 길고 좁은 대롱안에서 _저항줄이기 풀파위 스커링 _횟수줄이기 머리, 어깨, 골반, 발, 팔 밸런스와 힘점 맞추기 _향상ING~ |
 광장시장 누드김밥 _ 4000원 아주 차캐~ 잡채가 시원탱탱 ~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 3월4일훈련ZIP-'동네수영장68일차_50분에 자유형1500m' (4) | 2022.03.07 |
|---|---|
| 3월3일훈련ZIP-'동네수영장67일차 _어질스' (4) | 2022.03.04 |
| 3월2일훈련ZIP-'동네수영장66일차 _자유형1000m' (2) | 2022.03.03 |
| 2월17일훈련ZIP-'동네수영장65일차_자유형1500m' (6) | 2022.02.18 |
| 2월16일훈련ZIP-'동네수영장64일차_자유형1600m' (0) | 2022.02.17 |
| 2월14일훈련ZIP-'동네수영장62일차_자유형1600m' (0) | 2022.02.15 |
| 2월11일훈련ZIP-'화이자백신 3차 4일차 증상+자유형1000m' (6) | 2022.02.12 |
| 2월10일훈련ZIP-'화이자백신 3차 3일차 상세증상' (2) | 2022.02.10 |
| 2월4일훈련ZIP-'동네수영장59일차_자유형 1800m' (4) | 2022.02.08 |
| 2월7일훈련ZIP-'동네수영장60일차 _자유형1700m' (2) | 2022.02.08 |