훈련일지2021. 3. 2. 05:30
월요일 1 (60일차)

비내리는 한강
체감 2도 + 북동풍 5m/s
그제부터 동풍이 심하게 불더라


오늘의 훈련
맨몸훈련
스트레칭 10분 -> 에어스쾃 1,000개 + 싱글레그데쓰 40개
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 하체 통증 5%, 상체 통증 10% ?
 에어스쾃 1,000개 4회차 적응 되는 몸뚱아리
 다리, 허리 쾐춘 ~
 승모, 갑빠, 어깨 근육통 ! 팔 휘둘러서 ?
 납득은 되지만, 웃기는 대목일세
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 호흡은 코 100% 입 0% ..
 가끔 흐트러짐
 호흡을 놓치지 말 것 !
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 그렇게 운동하는데 살이 안빠지는 이유는 ..
 철인 운동으로 나름 단련이 되어서
 타고난 몸이 좋지 않아 레벨은 오르지 않아 1, 스탯이 높아짐
 눈물 나는 즐거운~ 현상임~

 보통 에어스쾃 1,000 개면 살 쭉쭉 빠지는데 ..
 이 몸은  돼짐주의보 안전게이지가 1,000에서 2,000으로 올라감
 레벨은 1 임 ㅋㅋㅋ




인생은 아름다워 ~ 



레오의 서재방 풍경

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!






Posted by 레오 ™

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  1. 비와 눈이 많이 내려서 이제 봄이 제대로 오려나 봐요

    2021.03.02 06:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]