훈련일지

3월10일훈련ZIP-'동네수영장71일차_Chop Chop'

레오 ™ 2022. 3. 11. 05:30
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목요일 10 (68일차)
오늘의 훈련
수영1600m + 스트레칭 + 맨몸데쓰100
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 컨디션 ㅆㅂㄹ ~
 기온이 올라 코알러지 증상 약 -> 미세먼지 찐해지면 콧물 ㅈㄹㄹ = 똑같음 ?!
 나머지 상태 좋음
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 수영1600m
  워밍업 길게 하고 힘을 뺀 스컬링+3스1호
  이 후 힘을 조금씩 올리며 하기
  이 후 25m 10스1호 10회
 맨몸데쓰 100
  근육의 힘으로 버티고 있는 상태임 
  횟수로 파워 키우기 ~
 스트레칭
  하체와 코어 늘리기
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 어깨밸런스 맞추기 향상ING~
 물&호흡동기화
  좀 더 노력이 필요함






산책고양이
강아지인줄 알았는데 고양이네 ~ 하니 가까이 와서 친해척 한번 해주는 ..


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





화이팅 !!!

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