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| 월요일 14 (73일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 스트레칭 + 런지100 + 맨몸데쓰100 _ 컨디션 51% 역시 기온이 올라서 코가 덜 막힘 봄비 습기 높아 눅눅쓰 ~ 몸이 젖는 느낌 ?! _ 수영 상급 1, 3 참석 지난 금요일 까무러치기아님뒈짐 인터벌 후 1 스텝업 워밍업 후 풀파워 3바퀴 부터 거슬리기 시작한 조명들 바다 수영 할때 강렬한 햇빛을 보면 어지러워 눈을 감는 버릇이 생겼는데 .. 오늘 수영장 조명이 같은 환경 호흡하는 순간 빛으로 어지러움 ㅆㅂㄹ 호흡할 때 눈을 감고 ..반복되는 어지러움 오늘은 쉽게 가자 ~ 빠른 태세전환 후 그냥 수영 ~ 오징어셩 하다가 코에 물들어감 3회 아우~ 토할뻔 ~ 싱거워서 25m 인터벌 7회 오늘의 최고심박 193 이 나이 이 심박 계속해도 되나 ??? 오늘은 강도 하 ~ 1600m 셩 _ 길게 스컬링 _O 좌우밸런스 _훈련ING~ 앵커링 _O 부력&밸런스 _O 인터벌과 물&호흡동기화 ..가 안됨 하튼 한됨 _ 수영근육들 근황 이제는 조금커지는 대신 단단? 해지고 있음 특히나 광배는 더 크고 길게 자리 잡고 단단해짐 ?! _ 맨몸 오랜만에 하니 맨몸인데도 ㅂㄷㅂㄷ 스테레칭은 조금씩 펴지는 느낌이 듬 |
 추울땐 뜨끈 칼국수 ~ 더울 땐 패스 ~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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