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일요일 14(73일차) 안개 + 미세먼지 오늘의 훈련 싱글레그런지 100회 + 스트레칭 _ 76k 라이딩 후 허벅지와 방뎅근에 심한 뽕삠으로 든든했다가 빠짐 런지 힘들게 하니 다시 뽕삠 ..아 이 느낌 아니까 ~ 몸전체 근육이 코어+방뎅근+허벅지 ..로 느껴짐 상체근육은 오그라드는 느낌 _ 장요근스트레칭 할때마다 긴장 난제오브난제 어뜨케 쉽게 단순히 잘 할 수 있는 방법을 찾아야 함  두어달만에 치킨에 맥주 마심 술은 증말이지 포도주&꼬냑 빼고는 다 알콜물임 그냥 취하기 위한 알콜물임 |
좋아라 하는 그림 습작  인생을 관조한다는 것은 쉬운 일이 아니다 더구나 인간적인 따스함이 묻어나는 관조 ..는 의미가 크다 '인생은 아름답다' 그러기 위해서 지켜야 할 것이 있다 쉬운 일은 없는거다 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
!!!
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