훈련일지2020. 3. 17. 12:16

월요일 16(77일차)


서늘하고 쾌청한 대기

예보 5' + 서 6m/s

체감 2도+서풍 5m/s 가끔 동풍1m/s





오늘의 훈련

싸이클(3년만에 12회차)

W2k + 16t*23k + 15t*24k + C1.68k


*워밍업부터 방뎅이가 불타기 시좍

 뒷바람에 가끔 맞바람? 도 불고, 체력은 시좍부터 간당간당

  




의미읎는 1차 기록


*1차지점을 지나 20여k 부근

 체력이 간당간당하니 오바질하면 자체방류 됨

 페이스조절하며 잘 가는데, 이상한 조합의 자잔구가 추월하더니

 도발을 함 ㅋㅋㅋ

 왜 ?

 자잔구 조합이 재밌어 거리 10여미터 두고 쫒아감

 평페달에 오바토크질, 가끔 오른발 털고 있음 ㅋ

 추월할 수는 있는데, 부상의 위험이 있어 페쑤 ~


*복귀

 페이스오바,

 왼쪽무릎 부위 방사통 시좍

 에라이 천천히 가자 하고 기어를 무겁게 하고 천천히 돌리다 보니 ..

 방사통 사라짐

 

 그 때부터 이상하게도 예전 힘이 초큼 살아나는 기분이 듬 응 ?

 막혔던 뭐가 뚫린듯 힘이 나기 시작함 응 ??

 하튼 컨디션이 살아나서 편하게 귀가함





하얀 쥐의 경자년 개나리꽃은 꽤 오랫동안 피어 있음





공적 마스크 3번째 수렴

오늘은 줄 서고 25분만에 마스크 받음

마스크 받는데, 이제 20명분 남았다고 함









2020년 3월 16일 월요일 


구암 나들목 자잔구 돼둑질 근황 ~




13일과 상황과 같음






그런데 이상스런 상황 뙓 ~


펑크나고 녹쓴 자잔구 3대가 구암 나들목 밖에 거치 되어 있음


?







화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!







Posted by 레오 ™

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  1. 이제 꽃망울이 하나씩 열리네요. :)

    2020.03.18 01:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 개나리꽃이 있는 곳이 그늘진 곳이라 전체의 40%정도 개화 했습니다
      왜 여기다 개나리를 심었는지 묻고 싶습니다

      2020.03.18 12:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]